He hablado con muchas personas a quienes se les dio un diagnóstico de SII y se les dieron consejos que finalmente no fueron útiles. En mi caso, los médicos insistieron en que debería estar bebiendo mezclas de fibra compradas en la tienda y me imploraron que lo siguiera aunque causaron más problemas. Estaba viendo médicos generales y gastroenterólogos que no tenían ningún conocimiento de nutrición. Agregue una dieta vegana, ahora vegana en la mezcla, y encontré que aún menos médicos sabían lo suficiente como para darles orientación alimentaria.
Supongo que su doctor tomó una prueba de B12. Los niveles bajos de B12 pueden provocar síntomas de SII, y hay una posibilidad rápida / fácil de volver a la normalidad, y luego mantenerlos con suplementos regulares.
Para problemas como el SII que no se comprenden bien, es importante ser su propio detective si su médico no logra una buena resolución. Como espectador entrometido, me preocuparía que alguien recomendara una dieta baja en fibra para cualquier cosa a largo plazo, y espero que sigas experimentando para encontrar lo que funciona.
Sé que algunos recomiendan una dieta baja en fibra a corto plazo para manejar los brotes. Tomé ese consejo durante mucho tiempo ya que cada día era un brote. Estaba viviendo con baguettes, pasta, avena, galletas saladas y cereales con nueces de uva. Pensé que esta era la dieta correcta porque tuve problemas inmediatos para comer cosas como los frijoles. Pero en ese plan de baja fibra, todavía tenía problemas gastrointestinales todos los días. Me duele el estómago solo de pensar en esa dieta ahora.
En mi caso, y para tantas personas con las que he hablado con problemas similares, eliminé por completo los síntomas a largo plazo al cambiar mi dieta. Fue difícil de entender porque los síntomas no eran inmediatos después de comer alimentos problemáticos, así que no hice las conexiones. Tomó un par de semanas sin ciertos alimentos para ver una mejoría, pero ahora que he estado evitando mis alimentos problemáticos, si accidentalmente como algo que no debo, puedo decirlo en cuestión de horas.
Primero hice una dieta de eliminación recomendada por un naturópata, estrictamente arroz blanco y frutas y verduras cocinadas durante 2 semanas, agregando lentamente otros alimentos después de eso. Ella también quería que yo comiera pescado, pero como usted, no soy flexible para comer productos de origen animal. Fue duro y miserable, y agregué alimentos nuevos a mi dieta demasiado rápido.
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Lo que terminó funcionando bien para mí muchos años después fue eliminar los grupos de alimentos problemáticos comunes. En mi caso, la avena, el trigo, la comida chatarra procesada y el whisky fueron los culpables. Los delincuentes comunes para otras personas incluyen maíz, soja, nueces. Ahora que eliminé mis alimentos problemáticos, puedo comer todas las cosas saludables que había estado evitando, como vegetales y frijoles. Extrañaba tanto los frijoles y el tofu, estoy tan contento de no tener que evitarlos más.
Buena suerte, espero que puedas encontrar una dieta saludable que te alivie.
