Ok, las grasas son un nutriente esencial para la supervivencia. Te ayuda en las funciones del cerebro, proporciona calorías, etc.
Pero qué grasa debería consumir: LDL (grasa mala) o HDL (grasas buenas). Por supuesto, todo el mundo elige uno bueno, así que primero se conoce la diferencia entre LDL y HDL
LDL: lípidos de baja densidad que están en aceites, principalmente estos son monosaturados, polisaturados y en grasas saturadas.
HDL – Los lípidos de alta densidad que es bueno uno por separado en grasas no saturadas.
Por lo tanto, consuma HDL que está en desi ghee, productos lácteos, nueces y en algunos vegetales
No hay un momento exacto para el consumo de grasas; Tómelo en cualquier momento, pero tenga en cuenta que no lo coma en el desayuno. Y tome solo un 15% de su peso corporal por día en exceso que esto hará que su barriga salga …
