¿Cómo se detiene el impulso de comer alimentos poco saludables y, en cambio, obtener alimentos más saludables?

Nuestros cuerpos están conectados para anhelar solo 3 tipos de alimentos

• Azúcar
• sal
• Grasa

Los dos primeros tienen que mantenerse al mínimo. La grasa debe provenir de fuentes grasas buenas y principalmente Omega-3 y 6 de una variedad de fuentes, principalmente basadas en plat.

Cuando come alimentos procesados ​​o no saludables o alimentos con alto contenido de azúcar, sal, grasas y granos, su cuerpo se vuelve ácido. es decir, sus niveles de pH cambian a los de un estado ácido, el estado que genera enfermedades.

Cuando alimentas a tu cuerpo con alimentos buenos, nutritivos y enteros, tiende a volverse alcalino, el estado que genera la salud.

A medida que su cuerpo se transforma de ácido a alcalino, su paladar, antojos y hábitos alimenticios cambiarán. He estado allí, hecho eso 🙂

Hola a todos!

El impulso de comer alimentos poco saludables puede tener 3 fuentes. Una es que podría ser un anhelo fisiológico, es decir. un deseo físico; dos podría ser parte de un desajuste psicológico; tres podría ser una enfermedad espiritual en la que uno tiene en cuenta la ausencia de un Dios o un poder superior. Entonces, hay respuestas a cada pregunta que pueden contribuir a una capacidad más profunda para sanar del deseo hacia la autodestrucción.

Esencialmente, todos los fenómenos son parte de un ciclo de opuestos complementarios. En el lejano oriente esto se llama Yin y Yang. Cada elemento es más yin o más yang. Para ser simple, Yin es expansivo, mientras que Yang es contratante. ¿Qué es Yin Yang? – Personal Tao comienza una explicación. Por lo tanto, todos los alimentos son más yin o más yang. Si comes alimentos que son extremadamente yin, entonces buscarás alimentos que sean extremadamente yang. Por ejemplo, si comes muchos dulces, inevitablemente intentarás equilibrarlos con alimentos extremadamente yang, alimentos que tienen una alta concentración de sal y / o están densamente llenos de proteínas (los huevos, las carnes y las proteínas animales son más yang o densamente) embalado.) Una vez que se inicia en este camino, se autoperpetúa a medida que se balancea entre alimentos que son extremadamente yin y aquellos que son extremadamente yang. Las sustancias que son muy yang incluyen productos de origen animal, huevos y alimentos salados. Las sustancias que son muy yin son los postres y los dulces, el café, las patatas (por lo que comemos papas fritas con hamburguesas), el alcohol y los azúcares.

La respuesta a este tambaleante es introducir alimentos que están en el medio del espectro, no son demasiado yin ni demasiado yang. Los ejemplos incluyen granos enteros, vegetales de raíz y vegetales de hojas verdes cocidos.

Esa es la explicación oriental tradicional para el componente físico de una relación tensa con alimentos “no saludables”. Descarta la palabra “insalubre” e introduce la idea de un punto de equilibrio para las comidas, pregunta o investiga si es más yin o yang y es un alimento extremo. Una comida extrema será casi imposible de comer sola. Por ejemplo, trate de comer 2 libras de hamburguesas cocinadas sin nada en ellas, sin ketchup (yin), sin mostaza, sin salsas, solo con la carne. Encontrarás dónde te conduce el deseo, hacia sustancias que son yin. Habrás comenzado la aventura del descubrimiento. Bienvenido a esto!

Si tiene problemas psicológicos no resueltos, se sentirá atraído por alimentos que pueden no ser tan saludables, ya que parecen calmar su ansiedad. Para cada condición psicológica, hay un alimento primario al que se los atraerá para su comodidad. (Está más allá del alcance de este artículo hacer una explicación completa de esto), sin embargo, se describe en mi libro: “Sugar Sensei – How to Get Off Sugar” y llamó a los Greek Humors. Entonces, si parece que es donde está usted para obtener ayuda, comience a escribir un diario, busque un terapeuta o un amigo cercano, únase a una asociación de apoyo de 12 pasos, etc. No es un viaje que pueda simplemente comenzar y completar usted mismo, probablemente necesites algo de ayuda para sanar. Alguien que pueda permanecer fuera de su mente y notar con usted sus tendencias de pensamiento y señalar dónde pueden no coincidir con la realidad.

Una de las mayores necesidades no expresadas de nuestro tiempo es la necesidad de conectarse con una fuente llamada de diversas maneras: Dios, el Poder Superior, el Amor, la Naturaleza o cualquier nombre que le dé un componente espiritual para su vida. Este es el poder del cual fluye todo lo demás, y al unir y usar este poder en tu vida, has desatado algo que está más allá del control humano. Has hecho un pacto con lo divino para sanar. Esto es importante y no puede ser sobrevalorado. Si esta es la pieza que falta en su paquete, al pegarla y usar su poder, pueden y tendrán lugar grandes cambios que anteriormente eran imposibles.

Entonces estos son mis pensamientos.

Espero que hayan sido de ayuda para alguien.

Paz, Bon Appetit y Amor,

Scott

Aquí hay muchas respuestas acertadas, pero intentaré abordar una táctica diferente. Usted pregunta cómo puede hacer para no odiar la comida sana. Experimentando con todo tipo de comida saludable. No solo lechuga iceberg y zanahorias. Todo; frijoles, verduras, frutas. Como a un amigo mío le gusta decir “Come los colores”. Busca cosas que tengan un color vibrante para ellos.

Además, aprende cómo prepararlos / cocinarlos para que te sean buenos. Es difícil reemplazar algo sin nada. Claro, puede pasar frío e intentar alejarse de la comida chatarra y comer brotes de soja, pero si no le gustan los brotes de soja, pronto se sentirá privado.

Experimentar. Enloquece. Busque recetas. Ser aventurero. Puede sorprenderse.

Una última cosa. No trates de “disfrazar” la comida saludable como algo diferente de lo que es. Creo que las hamburguesas vegetarianas son irrisorias. Si quieres una hamburguesa, come una hamburguesa. No intentes engañarte (a menos que te gusten). Simplemente coma vegetales preparados de una manera deliciosa. Nunca he entendido esta idea de torturar la comida en una forma que se asemeja a comida poco saludable solo para apaciguar un paradigma.

Un buen lugar para comenzar: prueba “High Carb Hannah” en YouTube. Muy buenas recetas

Siempre llevo un gran paquete de patatas fritas en casa. Lo termino en un mes en promedio. Cada vez que voy al supermercado sigo recordándome a mí mismo que por qué necesitaría otro paquete, terminemos primero lo que tengo en casa.

Nunca como junkfood mientras veo televisión porque no hay control cuando haces eso. Nada malo en tener esos antojos, pero no lo hagas como un hábito. trata de domarlo de una forma u otra y nada malo para darle un tratamiento a tu cuerpo de vez en cuando.

Reduzca su exposición a ellos. Quítelos por completo de su casa, no frecuentar los cafés y restaurantes que los sirven. Cuando no tienes una tentación inmediata (o lo haces, pero no hay una bolsa de papas a la vista), no tienes otra opción que satisfacer tus antojos con otras opciones más saludables.

Los antojos desaparecerán con el tiempo, hasta el punto en que no deberías sentirte mal si ocasionalmente te permites una pequeña golosina. No te matará si lo haces con poca frecuencia, como una vez en un par de semanas y la infrecuente naturaleza de tal hábito sería una buena prueba de que, en general, es superior a sus antojos y no necesita comida chatarra de forma constante.

Creando hábitos. No guarde alimentos poco saludables en su hogar. No los compre en la tienda de comestibles. Brown empaqueta su almuerzo cuando va a trabajar o a la escuela. No vaya de compras cuando tenga hambre. Intente alimentarse de manera moderada con alimentos saludables y tome abundante agua, té o café durante todo el día para mantenerse lleno y evitar una borrachera de hambre. Edúquese con sitios web o aplicaciones de salud y nutrición. Haga ejercicio, para poner su mente y cuerpo en un estado saludable y será más consciente de la comida que come.

Oye .

¿Cómo dejar de comer comidas rápidas poco saludables …?

Bueno, comemos comidas rápidas, especialmente cuando no hay mucho tiempo disponible a menos que te guste demasiado la comida rápida.

Por lo tanto, yo diría que dedique algo de tiempo a su comida en su apretada agenda … no importa cuán apretada sea … porque la comida es comida, es nuestra fuente de motivación … para comer sano. Entonces, realmente debes entender la importancia de los diferentes órganos en tu cuerpo, no solo los esenciales, como el ojo y el corazón. Una comida saludable mejorará la eficiencia de sus condiciones de trabajo. Además, omitir la comida es sin duda un camino para los problemas gástricos en el futuro … si no entendemos esto ahora, entonces prepárese para tener múltiples tabletas que complementen su comida. Y eso no es genial.

Come toda la basura que quieras de vez en cuando. Trate de obtener verduras y frutas de alguna manera para que obtenga el nutriente deseado en su cuerpo. Sé que muchos de nosotros odiamos el sabor de algunas frutas, y luego tenemos las que le gustan en buena cantidad. La comida rápida solo ayudará a su estómago ahora, pero lo lastimará más tarde como cualquier mal amigo.

Si sientes que el desayuno es demasiado … tienes que vivir con eso. Toma un poco y bebe muchos jugos frescos en su lugar …

Una cosa más que solo puedes cambiar cuando te decidas. Así que ese debería ser tu primer paso …

🙂

A veces. Supongo que cuando te mires en el espejo y probablemente en la balanza, eso probablemente te dará un empujoncito sobre lo que debes comer.

Pero tener una comida de trampa una o dos veces por semana no mata, al menos la motivación está ahí.

En realidad, está bien comer comida chatarra de vez en cuando. Tenemos fuerza de voluntad limitada y se desgasta si restringe demasiado.

¡Es bueno disfrutar las comidas que amas de vez en cuando! Simplemente coma limpio el 80% del tiempo.

por experiencia diría que encuentres una tienda que te brinde las opciones saludables y no lleves “comida chatarra”. Por ejemplo, voy a comercios, los alimentos que tienen no son todos frutas y verduras, pero todo lo que tienen ingredientes saludables y sabor increíble.

También ir a tiendas que tienen esa opción saludable y no llevar comida chatarra te ayuda a dejar de comprar comida chatarra porque no tendrás la tentación allí en primer lugar.

Usted come verduras en lugar de carne. Más detalles, por favor vaya a Health Travel Teachnology muchas gracias espero que disfrute con este sitio web.