¿Gas superior o inferior? Muchas cosas pueden causar gases. Si está eructando mucho (gas superior), probablemente esté tragando aire con su comida. Intente reducir la velocidad y masticar la comida completamente. Por supuesto, beber bebidas carbonatadas es una forma segura de eructar mucho, ya que la carbonatación tiene que volver a subir después de tragarla. Si sus intestinos son los que se quejan (gas de fondo), las bacterias que viven en su intestino van a trabajar en los alimentos que usted come, particularmente aquellos que no puede digerir bien. Las bacterias comen esta comida, y el gas es un subproducto de sus comidas. (Piense en los frijoles). Otras causas podrían ser los alimentos que, en particular, carecen de las enzimas para digerir. Los productos lácteos son molestos para las personas que carecen de lactasa, la enzima que descompone los azúcares de la leche en el intestino. Una vez más, masticar alimentos por completo puede ser útil, especialmente si consume alimentos con alto contenido de fibra, ya que cuanto más descomponga los alimentos, menos tendrá que trabajar la bacteria.
Por lo tanto, mastique bien, tenga en cuenta lo que podría ser difícil de digerir y ajuste su dieta en consecuencia, y sus problemas con el gas pueden mejorar mucho.
