Puedes ver tu pregunta. La respuesta es en sí misma.
En un vuelo -se me sirvieron 5 frutas- una uva verde, una uva negra, media baya (semilla remontada) 10 gramos de mango y 10 gramos de sandía. Ahora tienes que agregar 5 gramos de zanahoria y 10 gramos de tomate (haciendo 7 frutas) y verduras en menos de 50 gramos.
Una rebanada de pan multigrano de 20 gramos te dará 6 granos.
10 gramos de pollo y 10 gramos de pescado … producto de la vida 10 gramos de queso, 10 gr de cuajada 10 gr de mantequilla y 10 gramos de sweert (leche) – y morirás de hambre si lo restriegas.
Por favor, no vaya por consejo. Consulte a su médico una vez más
En el sur de la India, ciertas verduras contienen 7 o 8 verduras y sambhar, también 10 artículos y frutas que crean 6 frutas -50 gramos cada una.
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Espero que tengas respuesta. Por favor, no te confundas