A pesar de las sugerencias de algunas personas de que tienes un trastorno del sueño, te animo a que consideres esto como un montón de basura.
El cuerpo tiene toda la inteligencia y la capacidad que necesita para repararse a sí misma, bajo cualquier circunstancia, y con una creencia de su mente, será así.
Lo mejor que puedes hacer es cambiar tu patrón de sueño. “No sabes lo que tienes hasta que se va”, más o menos.
La cuestión de no sentirse descansado después de dormir puede ser muchas cosas y requiere que piense en lo que está haciendo con su vida diaria y su vida “anterior al sueño”. Requerirá un poco de su propia investigación … ¿funcionó bien? No hay mayor importancia que descubrir tu propia conciencia. Y junto con la declaración anterior, usted está a cargo de todo, incluso cómo duerme y cómo sueña, y todo lo demás sobre lo que experimenta.
Entonces la pregunta sigue siendo, ¿cómo puedo sentirme descansado?
Existe la posibilidad de que no permita que sus sueños sean tan fructíferos como podrían ser. Cuando te involucras con tus sueños, la estimulación te ayudará a sentirte renovado, recompensado, considerado, amado, feliz, tal vez incluso preocupado y encontrarás algunos aspectos que invitan a la reflexión.
Cómo sentirse lo suficientemente seguro como para conciliar el sueño
Tal vez estás durmiendo demasiado. En realidad, no necesitamos dormir tanto como nos han programado para creer. Claro, cualquiera que trabaje 16 horas al día puede necesitar que alguien le diga: “Oye, duerme 8 horas”. Pero para personas y horarios más relajados, estas 8 horas son un asesino de producción. Para obtener más información sobre esto, puede ver los ciclos de sueño bi-fásicos o las técnicas de sueño lúcido en las que se despierta durante una hora más o menos en el medio de la noche. Es una experiencia increíble dormir solo cuando estás cansado, y solo por un par de horas. Si miras hacia atrás a algunas de las mentes más creativas de nuestro tiempo, verás un ciclo de sueño bi-fásico; Einstein, Tesla … … o un polifásico … durmiendo varias veces en un período de 24 horas como el asno loco Hunter S. Thompson.
Sugeriría que hables contigo mismo y harías la pregunta que crees que alguien más puede responder. Conéctate a tus patrones. Medita antes de dormir, escucha música suave. Pruebe la proyección astral en la que deja que su cuerpo se duerma y se mantenga despierto. Es casi lo más divertido que puede hacer si quiere volar alrededor de su vecindario mientras su cuerpo está en la cama.
¿Quizás necesites hacer más uso de tu tiempo de vigilia? Encuentre algunos proyectos para ejercitar su mente para que esté listo para dormir.
Tal vez configure su alarma y levántese a las 3am y salga a caminar. Incluso las personas que trabajan 40 horas pueden hacer que esto suceda.
Cualquier sacudida que le des a tu rutina regular será útil. Porque lo que estás haciendo ahora parece que no se siente bien. Dale a tu cuerpo y tu mente algo de comida para pensar.
Un jardín saludable produce plantas sanas.
¿Cuál es la base de la que creces? ¿O yendo a la cama?
