¿Cómo resolvemos nuestros problemas de sueño?

Este es mi primer intento de responder una pregunta en esta aplicación, así que aquí vamos.

El sueño es complicado Hay muchos tipos de trastornos del sueño, algunos neurológicos y algunos relacionados con la respiración. Los tipos neurológicos pueden requerir medicamentos y mejorar la higiene del sueño, es decir, quedarse dormido y despertarse al mismo tiempo, usar nuestras habitaciones como un entorno para dormir y otras actividades íntimas. Esto significa limitar la observación de televisión y el estudio u otras actividades relacionadas con el sueño no dormido a fuera del dormitorio. Si se usa medicamento para dormir, debe usarse con moderación y ahora no todos los días. Esto se debe a que el cuerpo puede volverse dependiente de su uso para quedarse dormido. Eventualmente la efectividad del medicamento puede disminuir. El uso de la terapia de luz también puede ser útil. Este tratamiento funciona para ayudar a afectar el Ritmo circadiano, o el método que nuestro cuerpo usa para ayudar a regular nuestro sueño. El método o sistema se encuentra en las 24 horas de luz y oscuridad que afectan al núcleo SCN o supraquiasmático. Este es un parche de células sensibles a la luz cerca del Chaism óptico. El área de la disfunción del sueño neurológico es altamente técnica y es posible que haya simplificado en exceso algunos de los aspectos relacionados con algunos de los aspectos relacionados con

(Esta imagen no es mía, es propiedad de la puerta de búsqueda. Su uso solo ha sido para fines educativos).

La siguiente sección se centrará en el aspecto respiratorio de la disfunción del sueño. Esto incluiría apnea obstructiva del sueño. La apnea proviene del término griego (A- sin) (respiración de la pnea), la apnea del sueño es el cese de la respiración mientras está dormido. Esto ocurre a menudo si el paciente es obeso y tiene un cuello agrandado o una gran cantidad de grasa en el estómago que hace que el paciente tenga dificultad para respirar mientras está dormido. La acción que causa este trastorno del sueño es que el paciente tendrá un evento (apnea obstructiva o hipopnea, una forma más leve de apnea causada por una disminución en el flujo respiratorio inferior al 90%). El evento ocurrirá y los niveles de oxígeno en la sangre disminuirán un 4% o más. El cerebro del paciente probablemente esté en alguna parte del bulbo raquídeo donde el corazón y los pulmones están regulados. El cerebro se dará cuenta de que los niveles de oxígeno están disminuyendo y que el cuerpo responderá. Esto puede ser una respuesta simple como un ronquido o tos o una patada o movimiento físico dependiendo de la gravedad de la condición del paciente. Esto puede ocurrir algunas veces por hora o en casos muy severos más de cien veces por hora. En horas extras, el paciente puede quedarse sin sueño y exhausto física y mentalmente dependiendo del tipo de sueño que le falta al paciente (sueño REM o sueño con movimiento ocular rápido, donde el cerebro obtiene la mayor parte de descanso y recuperación también donde las pesadillas y los sueños son propensos a ocurrir) o sueño de onda lenta donde el cuerpo se relaja. En esta etapa del sueño, el cuerpo se recupera y puede mejorar algo de la curación de las células y las condiciones menores. Obviamente no estoy diciendo que esta etapa solucionará todos los problemas, sin embargo, a menudo es la etapa donde el cuerpo está consiguiendo sus mejores esfuerzos de restauración para que el paciente se sienta menos cansado físicamente. La apnea obstructiva del sueño que se trata puede tratarse con pérdida de peso ya sea mediante una simple dieta y ejercicio o cirugía para perder peso. Otro tratamiento para la OSA es la terapia de CPAP o un dispositivo dental. CPAP es el uso de la interfaz de la máscara y la presión de aire positiva para crear una férula neumática de la vía aérea superior para reducir el ronquido del paciente y despejar la obstrucción de la vía aérea afectando la eficiencia del sueño del paciente. La terapia CPAP se considera el estándar de oro debido a su costo-efectividad y la capacidad de la terapia para ajustarse. Un aparato dental toma tiempo para ajustarse correctamente y varias citas y estudios de sueño en el hogar para ajustar de manera efectiva el dispositivo para que el dispositivo se pueda ajustar a la configuración adecuada. El dispositivo funciona tirando de la parte inferior hacia adelante y desplazando el velo del paladar hacia adelante y, por lo tanto, despejando la obstrucción. Al cerrar para mejorar su sueño, primero observe su higiene del sueño. Haga preguntas a su compañera de cama (Esposa, Marido ect). Si sospecha que podría tener apnea del sueño busque atención médica. Un trastorno como la apnea obstructiva del sueño puede causar una gran cantidad de estrés en el cuerpo y, a veces puede empeorar otras condiciones médicas. Quiero recordarles a todos un par de cosas

  1. No soy doctor, soy tecnólogo polisomográfico registrado o RPSGT y también técnico registrado de sueño RST. He estado en el campo del sueño por más de 14 años. Recientemente me gradué de la escuela de Terapia Respiratoria y estoy en el proceso de tomar mis Tablas. No es mi intención dar consejos médicos. Mi deseo era dar un enfoque educativo a dormir para poder responder una pregunta.
  2. El campo del sueño es complicado. He dado una visión muy simplista de la medicina del sueño. Tenga en cuenta que, a veces, un diagnóstico de un trastorno del sueño requiere que un médico del sueño observe el estilo de vida del paciente y el uso de los medicamentos y otros detalles.

Con eso dicho, espero haber respondido tu pregunta.