¡Eso es realmente interesante!
Me encantaría saber si, incluso después de despertarse y volverse a dormir, ¿duerme durante al menos 7,5 horas? (Entonces, duerma lo suficiente.) ¿O el despertar acorta tu tiempo de sueño?
Si es el último, a pesar de que te despiertas, es posible que estés obteniendo el sueño de calidad que necesitas. Jose Colon MD, autor de ‘The Sleep Diet’ una vez comparó nuestro despertar, con los días de las cavernas cuando nos despertábamos, escaneaba nuestro entorno en busca de depredadores, y luego volvíamos a dormir. Supongo que es que si no te preocupa y puedes volver a dormir y no pensar en cosas, no es gran cosa.
Sin embargo, la pregunta sigue siendo, si está despertando regularmente, en cualquier lugar entre la 1am y las 3am (las horas normales de vigilia), ¿por qué es esto?
Una respuesta podría ser que su cuerpo se hipoglicemia. Ahora, no soy médico, por lo que una persona mejor calificada puede darte las entradas y salidas biológicas en esto … pero básicamente, si nuestros cuerpos comienzan a escasear en azúcar (glucosa, el combustible de nuestro cuerpo), comenzará a producir cortisol en aumentar el azúcar en la sangre. Pero desafortunadamente, el cortisol también es una de nuestras hormonas del estrés, y por eso nos despierta. La proteína correcta + complejo carb. o complejo carb. + un buen aperitivo gordo comido justo antes de acostarse puede arreglar esto. Especialmente si cenas temprano en la noche.
Otra respuesta proviene de la Medicina Tradicional China (TCM): llaman a las horas de 1-3 am ‘Hora del hígado’, es cuando el hígado está más activo, pero si el hígado no procesa los desechos correctamente, esto puede finalmente despertarlo. arriba. TCM también vincula el despertar en este momento emocionalmente con ira reprimida o resentimiento de larga data. (No sugiriendo nada, solo diciendo …)
¿Puede una persona vivir sin dormir durante toda su vida?
¿Por qué al comienzo de la parálisis del sueño siento que estoy al revés y estoy a punto de morir?
¿Por qué algunos sueños son tan realistas que a veces te hacen gritar mientras duermes?
Cualquiera que sea … vale la pena pensar, ya que no debería haber ninguna razón por la que no duermas toda la noche, incluso si te sientes fresco cuando no lo haces. Quién sabe, ¡podrías sentirte aún más fresco que fresco!
