¿Por qué no puedo dormir antes de las 00:00?

Es totalmente diferente de persona a persona. También depende de tu

Dieta
Hora de cenar antes de dormir
Posiciones para dormir
Material de su ropa de cama.

Los artículos para dormir pueden reducir o aumentar el tiempo de sueño. Si desea un sueño de calidad, debe tener una dieta equilibrada, la duración del tiempo entre la cena y el sueño, y debe tener el mejor colchón para el dolor de espalda y la mejor almohada de soporte para el cuello.

Estoy usando Phiten Pillows Mattress y Phiten Pillows desde hace 2 años y puedo decir fácilmente que estos productos son muy buenos

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¿Quizás eres un ave nocturna?

Verá, los genes realmente afectan este ritmo circular que nosotros tenemos.

También es un hecho que las personas que están dispuestas a quedarse hasta tarde son más productivas en las últimas horas. Entonces, la razón detrás es que eres un ave nocturna (smn, que prefiere dormir después de las 11:00) y si puedes, te recomiendo que lo aceptes en lugar de luchar contra él.

Sé lo que se siente cuando todavía no puedes conciliar el sueño y ya has pasado una hora allí.

Pero si tiene que levantarse temprano en la mañana, le recomiendo que investigue sobre los horarios de sueño polifásico.

Elif Naz Gündüz

Porque te gusta el mar en el nuevo día, eso te convierte en un tipo genial.

Ashley Tin

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