¿Cuál es la mejor dieta para tratar una fractura?

Contrario a la respuesta razonable de Craig Good, existen algunas estrategias de nutrición que pueden atenuar o fortalecer el proceso de curación.

Sin embargo, esto no es lo mismo que “tratar”, debe tratar una fractura consultando a un médico y colocando la articulación y / o inmovilizándola dependiendo de dónde esté.

El tratamiento no es la palabra adecuada aquí, pero puedes acelerar o al menos apoyar el proceso de curación en primer lugar manteniendo el equilibrio energético ( suministrando la energía suficiente para el proceso de curación ). También hay buena evidencia [1] de una mayor ingesta de proteínas, posiblemente complementando con grasas de creatina y omega-3 del aceite de pescado / aceite de algas y posiblemente otras:

El balance de energía es crítico. Un mayor consumo de proteínas (2-2.5 g / kg / día) parece estar justificado durante la inmovilización. Por lo menos, se debe tener cuidado de no reducir la cantidad absoluta de ingesta de proteínas cuando se reduce la ingesta de energía. Existe evidencia prometedora, aunque preliminar, del uso de ácidos grasos omega-3 y creatina para contrarrestar la pérdida de músculo y mejorar la hipertrofia, respectivamente.

También hay algunos buenos datos preliminares sobre algunos suplementos (como la curcumina o la leucina), pero los datos preliminares son solo en modelos animales y es posible que no se mantengan en humanos en la misma medida.

No puede ‘tratar’ una fractura con estas estrategias dietéticas, pero puede ayudar al proceso de curación con unos pocos enfoques de elección para su alimentación.

Notas a pie de página

[1] Apoyo nutricional para lesiones inducidas por el ejercicio

Una hamburguesa. Pero hágalo en el camino de regreso desde la oficina del doctor o el hospital, no en el camino.

No puede tratar huesos fracturados o rotos con dieta.

Incluso en esta era moderna e iluminada, hay quienes niegan que la dieta tenga algo que ver con la salud o la curación, estas personas son ignorantes. Para responder a su pregunta, alimentar a su cuerpo con una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos simples acelerará el proceso de curación y aumentará la respuesta inmune de su cuerpo, reduciendo la probabilidad de complicaciones. Por supuesto, una fractura con frecuencia requerirá la intervención de un médico, por ejemplo, fijación interna, fijación, fundición, etc. dependiendo de la gravedad, pero su dieta siempre tendrá un papel en el proceso de curación, ya sea que ayudará a su cuerpo a sanar. o impedir la curación. Entonces, si estás enfermo o herido … ¡deja la comida chatarra!

Alto en proteína.