Un calificado sí.
Antes que nada, sí, nadar duro te hará sentir cansado. Ese es el tipo de punto . Acentúas los músculos para que puedan fortalecerse y ganar más resistencia. La fatiga no es realmente lo que le debería preocupar si está sano y no lidia con una condición donde la fatiga debe ser monitoreada cuidadosamente.
Los nadadores de élite a menudo practican dos veces al día cuando entrenan para sus eventos. Entonces se seguiría que los mortales comunes podemos nadar todos los días, ¿verdad?
Más o menos
Nadar con poca técnica es pedir una lesión. Las probabilidades de que esa lesión aumenten con la mayor frecuencia de natación. Entonces, ¿cómo está tu técnica?
¿Cómo estás para la aptitud en general? Nadar bien es difícil, no solo desde el punto de vista de la técnica sino también desde el punto de vista de la resistencia. El cuerpo humano no está destinado a nadar y es bastante ineficiente en eso. Moverse a través del agua significa que te estás moviendo a través de un medio denso y difícil.
En general, cuando hablas de natación, estás viendo una proporción de 1: 4 de una distancia equivalente. (MUY general y acaloradamente debatido, pero no es un mal punto de partida.) Entonces, digamos que nadas 40 minutos todos los días y haces una milla. (Lo cual es tortuga lenta, mindja) Eso es como hacer cuatro millas todos los días a diez millas de minuto. ¿Qué tan cansado estarías haciendo eso?
Nado todos los días porque estoy entrenando para un evento de distancia este verano. Duermo DURO. Y sí, puedo sentir el entrenamiento de esta mañana en mis hombros. Pero es una sensación muscular leve y no dolor de lesión, así que me siento bien al respecto.
¿Es seguro? Por supuesto. Pero estoy nadando dentro de mis capacidades actuales (¡tortuga lenta!) Y tengo cuidado de escuchar las señales de mi cuerpo.
