Creo que la respuesta de David encapsula la mejor respuesta: la experiencia de cada persona es diferente. Aunque hay patrones observables para todas las personas y todos necesitan una cierta cantidad de sueño, los patrones no son universalmente aplicables.
David puede ser algo así como algo atípico; es decir, podría ser un poco inusual. Para mí y para otros con quienes he trabajado, por no mencionar a muchos que han participado en estudios del sueño, la tendencia general es que tomar una siesta eléctrica tarde en el día interferirá con un ciclo de sueño “normal”. La advertencia aquí es la definición de normal.
Hay muchas, muchas personas con ciclos de sueño “normales” que incluyen dormir en lo que a la mayoría de la población parece ser tiempos muy extraños y algunas veces incluso inaceptables. Si “normal” se define como a) ir a la cama a la vez que la mayoría de las personas (entre las 9:00 p.m. y las 11:00 p.m.) yb) despertar 7-8 horas más tarde y luego poder tener una vida completamente productiva, “normal” día – Yo respondería lo siguiente: “Sí, para la mayoría de las personas, tomar una siesta eléctrica por la noche interferirá con el ciclo de sueño normal”.
Para un individuo como David (aunque no lo conozco y no puedo comentar sobre su estilo de vida y hábitos de trabajo), es posible que su patrón de sueño normal después de tomar una siesta en la tarde sea que continúe trabajando y siendo productivo, ya sea físicamente o cognitivamente o ambos, hasta la tarde, y luego puede irse a dormir a las 12 o 1 de la madrugada (y, por supuesto, no tengo ni idea) y luego despertarse a las 6 o las 7 de la mañana totalmente renovados. Luego están los tiempos libres: fines de semana y / o vacaciones. Tampoco tengo idea de cómo son los patrones de sueño de David, y estos períodos también son muy relevantes, por lo que he observado.
El tema MÁS importante, en mi opinión (y es solo una opinión subjetiva, pero que ha sido respaldada por una gran cantidad de experiencia y datos) es que los patrones de sueño son bastante variados e individuales, pero algo flexibles o incluso transitorios. Lo importante es observar, catalogar e incluso controlar los propios patrones de sueño a lo largo del tiempo y luego aprender a identificar cuándo no está durmiendo lo suficiente y cuándo puede quedarse dormido y ajustarse (y puede ser solo un ajuste temporal) sus patrones de sueño en consecuencia, dependiendo de su horario y su estilo de vida.
Por lo tanto, en resumen: debe realizar su propio experimento para determinar si las siestas energéticas nocturnas interfieren con sus ciclos normales de sueño.
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Buena suerte y te deseo lo mejor.
