¿Por qué sentimos frío cuando nos despertamos?

Otro aspecto de esto es que también probablemente significa que no está durmiendo lo suficiente o que se está quedando despierto demasiado tarde

El cuerpo tiene sus propios ritmos naturales incorporados que no tienen en cuenta cosas como permanecer despierto para jugar el xbox o noches de trabajo

El metabolismo quiere cerrarse cuando cree que es el momento en que DEBERÍA estar dormido, y quiere despertar de nuevo con un patrón instintivo / biológico similar.

Si te quedas hasta tarde, a menudo te sentirás más “frío” porque tu cuerpo está queriendo dormir. Si no duerme lo suficiente, se despertará durante el proceso, si se acuesta tan tarde que está bañado por el sol durante horas antes de despertarse, tampoco dormirá, lo que en cierta medida puede ser ayudado por el negro oscuro. cortinas, pero también te pierdes el proceso natural de acelerar lentamente el metabolismo provocado por la luz del sol

Cuando VAYA a la cama lo suficientemente temprano y haya tenido una cantidad decente y profunda de sueño cuando salga el sol, encontrará que, en lugar de sentir frío, a menudo se pondrá extremadamente caliente no mucho después de esperar porque su metabolismo se ha completado. que ahora su temperatura es normal o casi normal mientras está cubierto con su ropa de cama, lo que hace que se caliente demasiado rápido

Mientras que si no ha dormido lo suficiente, puede despertarse casi tiritando, pero después de una hora o menos puede sentirse bastante caliente aunque la temperatura ambiente no haya cambiado.

Entonces, lo primero que debe observar con esto es su patrón de sueño, lo más importante es qué tan tarde se queda despierto, cuántas horas para dormir, antes de tener que levantarse nuevamente por la mañana y debe apuntar durante 8 horas completas antes de que la alarma se dispare. apagado.

Idealmente, encuentre un patrón en el que se despierte naturalmente después de haber dormido todas las noches antes de que la alarma se dispare. Porque si necesitas una alarma, en muchos casos eso significa que no estás durmiendo lo suficiente y estás interrumpiendo el ciclo de sueño natural de tu cuerpo con ella, lo que significa que te vas a despertar antes de que tu metabolismo haya tenido tiempo de normalizarse. después de una noche de sueño completo por lo que entonces se sentirá bastante frío

Despertarse por la mañana es algo que pocas personas realmente disfrutan. Para la mayoría de nosotros, la cama es demasiado cómoda y demasiado cálida, y la idea de levantarnos puede ser suficiente para que nos escondamos bajo las sábanas …

Esto me pasa a mí también. Porque cuando duermes durante tanto tiempo y no te mueves en absoluto durante 8-10 horas, estás básicamente paralizado cuando estás durmiendo y sientes que no te mueves tanto tiempo, pierdes la circulación y te vuelves frío.

Una vez estuve en una habitación, que no tenía ventilación natural, había tomado algunas drogas que me habían sedado. Mientras dormía, creo que hubo un corte de energía que pospuso el aire acondicionado, que generalmente requiere un control remoto para comenzar. Cuando desperté estaba completamente caliente y empapado, esto no fue como resultado de las drogas, no era la primera vez que lo tomaba, sino como resultado de la habitación congestionada.
Entonces, la respuesta a su pregunta depende de su entorno. El cuerpo emite y absorbe calor; si está más caliente que el entorno, seguramente sentirá frío, ya que es un mecanismo de preservación para generar calor y sobrevivir.

Nuestra frecuencia cardíaca normal es de 72 latidos por minuto en el cuerpo dormido y no requiere mucho esfuerzo, por lo que la frecuencia cardíaca se reduce y luego disminuye la circulación sanguínea en las partes externas del cuerpo. Por lo tanto, sentimos que el frío se despierta por la mañana. Para disminuir esto, realice algunos movimientos rápidos para aumentar su circulación a todo el cuerpo, especialmente a los músculos esqueléticos.