¿Es posible ajustar mi ciclo de sueño y dormir solo 20 minutos cada vez que duermo? Y en ese caso, si duermo unas 15 veces al día, ¿me engañaría pensar que dormí lo suficiente?

Podría ser posible hacerlo por un corto tiempo, pero dudo que sea sostenible. Su cuerpo necesita un sueño profundo para reparar los tejidos, construir huesos y músculos y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. El sueño también ayuda a la retención de la memoria. Veinte minutos de sueño generalmente no son lo suficientemente largos como para llegar a la etapa de sueño profundo, especialmente en adultos, por lo que no descansará. Y me parece que dormir 15 veces al día sería más una nueva pérdida de tiempo que dormir de una vez, ya que tendrías que detenerte un poco más de cada hora y media para dormir. Eso no me parece muy productivo.

Yo creo que no. Necesita al menos un período de sueño de cuatro horas para obtener los beneficios de su ciclo de sueño natural, que son tanto mentales como físicos, y como usted sabe, se recomiendan ocho horas entre los 20 y los 55 años de edad.

Trate de prepararse para un período de sueño … hay muchas referencias aquí en Quora … y vea si esto lo ayuda a relajarse y dormir con sensatez.