Eso debería depender de usted y su cuerpo. Me encanta estar despierta hasta altas horas de la noche y leer, pero mi cuerpo debe estar dormido antes de las 10:30 p.m. PST para poder despertarme a las 6:00 a.m. PST y tener un día productivo. Hay formas de acostumbrar a su cuerpo a dormir ciertos momentos y despertarse en ciertos momentos. Todavía puedo irme a dormir después de las 10:30 p.m. PST y despertarme en punto a las 6:00 a.m. PST sin alarma, pero para mí eso no me mantendrá productivo. Debes probar diferentes horas de sueño según tu horario y ver qué funciona mejor para ti.
Sin embargo, intenta dormir en incrementos de 90-120 minutos. Lea el siguiente enlace sobre el sueño del movimiento ocular rápido.
