Todo este razonamiento de que si no duermes una noche, puedes hacer que la próxima noche que sea útil tenga una base firme en la lógica “. Pero para cualquiera que conozca alguna parte de la biología humana, sabe que el razonamiento intuitivo raramente funciona.
Las otras respuestas parecen malinterpretar tu pregunta (o tal vez lo estoy malinterpretando …). Estoy asumiendo que su objetivo principal es cambiar su horario de sueño de, por ejemplo, de 3 a.m. a 11 p.m. Suponiendo que esto signifique ocho horas de sueño, esto significa que se despertaría a las 7 a.m. si quisiera ir a dormir a las 11 p.m.
¿Entonces lo que hay que hacer?
Sigue una investigación extremadamente inusual que vino directamente de Harvard Medical School en 2009, y no come nada 16 horas antes de que quiera despertarse. Esto funciona porque nuestro cuerpo posee un “reloj de alimentos” secundario que puede anular nuestro reloj de ritmo circadiano normal.
Recuerde, esto es un hipotético solo para ilustrar mi punto. Obviamente, los tiempos serán diferentes, pero pruébalo. Sé que la idea de no comer tendrá el más mínimo efecto en tu sueño, es descabellado, ¡pero los estudios han demostrado que funciona!
