¿Qué debe hacer un cuerpo humano sano y en forma?

Compita con cualquier ascensor moderado y llegue al quinto piso antes.

Juega seis horas de dos en dos voleibol de playa sin un descanso que no sea para el agua y aún tenga suficiente en el tanque para dos series más.

No vacile un poco en caminar cinco kilómetros después de perder el autobús en un largo día.

Tienes ganas de correr en lugar de caminar.

Abdominales mientras cuelga boca abajo.

Ninguno de los anteriores puede ser importante para muchos de nosotros, pero si uno puede continuar con un cuerpo feliz después de un ejercicio levemente estimulante en el curso normal de la vida, puede ser más que suficiente.

Es realmente difícil establecer un estándar para la aptitud.

Puedo decir que debes poder hacer 10 pullups. Esto podría ser muy fácil para los hombres flacos que ni siquiera hacen ejercicio, pero para un hombre fuerte y más fuerte que está realmente en forma, la tarea podría ser imposible.

De la misma manera, no puedo proclamar que todos deberían poder bajar de peso por lo menos 150 libras. Tal vez una persona flaca muy saludable encontraría esto difícil, que una persona pesada que está a punto de tener un ataque al corazón podría hacerlo fácilmente.

Para mí, personalmente, me considero saludable cuando estoy libre de dolencias y ningún dolor me molesta tanto física como mentalmente. Me considero apto porque me estoy volviendo más fuerte todos los días, como sano, no bebo / fumo / no consumo de drogas, tengo un porcentaje de grasa corporal decente, puedo levantarme, correr, nadar, caminar distancias considerables sin romper demasiado sudor.

Ser capaz de realizar todas las tareas diarias sin estrés, fatiga, uno debe dormir bien y sentirse feliz trabajando. Esto hace un cuerpo saludable.