Si toda mi familia está gorda. ¿Estaré gordo también?

Estoy seguro de que hay predisposiciones genéticas que afectan los tipos corporales de las personas, pero nunca descartan su capacidad de alterar una trayectoria. A lo largo de los años he visto a muchas personas que han comentado que “grasa”, “diabetes”, “cáncer” o “enfermedad cardíaca”, por ejemplo, pertenecen a la familia, como dicen. Luego observa sus decisiones dietéticas y de estilo de vida y se da cuenta de que no están haciendo nada para romper las circunstancias agravantes que probablemente conducen a este patrón.

Debe darse cuenta de la importancia de una dieta parcial en todas estas condiciones. Demasiadas veces que he hablado con personas cuya familia está maldecida por una de las aflicciones antes mencionadas, ¡entonces ves a la persona siguiendo en gran medida la misma dieta y estilo de vida que siguieron los afligidos miembros de la familia!

Cuando seas lo suficientemente serio como para finalmente adoptar una dieta pura, vegetariana, natural y en gran parte cruda, VERÁS cambios radicales que pueden romper de manera concluyente la cadena de enfermedades u obesidad insalvables que maldecían tenazmente a tus antepasados ​​durante generaciones.

Esto te ayudará y continuará lo que estás haciendo. Solo necesitas un poco de cuidado adicional.

Permítanme comenzar diciendo que hay muchas cosas que son mucho peores que estar gordo.

No confundas el peso corporal con la falta de carácter. Tu madre puede ser inteligente, amable, creativa, generosa, honesta, sincera y valiente. Esas son todas cualidades que importan más que cuánto pesa.

Muchos hijos adultos de uno o dos padres obesos creen que es inevitable que se vuelvan obesos también. Esta creencia prácticamente garantiza que la obesidad es, de hecho, en su futuro. Si no se toman medidas para reducir la probabilidad de la obesidad y especialmente si las conductas son tales que es una conclusión obvia rara vez se evitará.

Dos advertencias que son especialmente importantes para las mujeres jóvenes que tienen miedo de engordar como sus madres:

1. Una dieta rígida, muy baja en calorías es peligrosa para su salud y difícil de mantener. Puede conducir a trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa o la bulimia. A algunas mujeres les resultará imposible seguir un plan tan restrictivo y en lugar de aumentar las calorías a un nivel saludable y moderado, se inclinarán demasiado en la otra dirección y encontrarán difícil controlar su comportamiento compulsivo de comer en exceso.

2. Controlar el peso por miedo a engordar u odiar tu cuerpo es contraproducente. El miedo y el odio pueden llevar a una dieta rígida y baja en calorías y sus efectos secundarios no deseados, como se discutió anteriormente. Odiar su cuerpo o temer lo que será no inspira buenos cuidados. No nos ocupamos de las cosas que odiamos. Los maltratamos. Para obtener los mejores resultados, ama a tu cuerpo. Trátelo con el respeto y la mejor atención porque eso es lo que se merece.

¿Qué debe hacer si comienza a aumentar de peso?

Si comienzas a aumentar de peso, no entres en pánico y definitivamente no te castigues a ti mismo. Haga un balance de sus hábitos alimenticios y de actividad.

• ¿Las porciones se hacen más grandes?
• ¿Se ha vuelto más frecuente su bocadillo y comida entre comidas?
• ¿Está comiendo alimentos procesados ​​y con mayor cantidad de calorías con grasas y azúcar agregados?
• ¿Ha disminuido tu nivel de actividad?

Incluso si piensa que la respuesta a cada una de estas preguntas es “no” preste más atención. Ayuda a mantener un diario de alimentación y actividad solo para permitirle controlar con precisión sus acciones.

Por lo general, es más fácil controlar el peso más temprano que tarde. En lugar de comprar ropa más grande y sentirse cómodo con su ganancia, tome medidas ahora en lugar de esperar hasta que tenga 20, 30, 40 o más libras más pesadas. Considere unirse a Weight Watchers para ayudarlo a establecer hábitos de alimentación saludables y reforzarlos en un entorno de apoyo grupal.

Hola … No es obligatorio. En mi familia, hay un caso que es completamente opuesto a tu pensamiento.

Por el contrario, puedo decir que las posibilidades de engordar se convertirán en más. es probable que usted también tenga problemas de peso.

Simplemente controle su dieta como lo está haciendo en este momento y sea consecuente. Sé fanático de la salud. Inspira a otros.

puede ser un modelo a seguir para las personas que dan excusas de que son gordas debido a su familia.

Te deseo feliz Holi ……

Aunque la genética (y la epigenética, inducida por las circunstancias cuando aún estaba en el útero) sí desempeña un papel, el habitual “todos en la familia están gordos” no es por eso, sino porque las personas tienden a comer lo que sus padres / sibs comen Si vemos a un adolescente obeso, al menos uno de sus padres también es obeso.

Por lo tanto, intenta evitar que engorde comiendo bien (esto incluye no comer las cantidades probablemente demasiado grandes de alimentos que los demás miembros de la familia suelen comer), y hacer ejercicio con regularidad suena muy prometedor, si todavía tiene sobrepeso, reduzca la cantidad de usted come y come muchas verduras al vapor no cocidas al vapor / cocinadas / cocidas para llenar su estómago antes de comenzar a comer.

La genética no hace que una persona sea gorda.

Si bien pueden influir en la tasa y el costo de energía de sus procesos metabólicos (en un grado mucho menor del que la mayoría de la gente cree) y potencialmente influir en cuánto le gustan o no los alimentos grasos o azucarados, su peso siempre estará dictado por la energía que asimila la energía que gastas.

Nos regimos por la física como todo lo demás que existe. Si no tomamos energía en exceso, no puede almacenarse como grasa. Simple como eso.

Si come con sensatez, independientemente de lo que haga su familia, seguirá siendo un peso saludable.

Si no come SAD (dieta estadounidense estándar) evite, obesanogénicos adictivos, neurotoxinas y toxinas mitocondriales como MSG. Buscar Inicio – PubMed – NCBI

Buena suerte. (^ – ^) ノ ∠ ※ ..: *: · ‘° ☆ deseándoos un fuerte deseo. Seguro de tempations …

Por favor, coma alimentos ricos en fibra. Bebe más agua. El gimnasio y el yoga son buenos para ti. Inténtalo. La dieta es lo principal, también mantener el ejercicio todos los días, no te lo pierdas.