Sostener. Tome asiento (y tal vez una respiración profunda). Necesito que leas y entiendas esto: nadie en el mundo puede responder con precisión esta pregunta como está redactada.
Analicemos los detalles de la pregunta proporcionada línea por línea:
A veces me siento un poco fuera de foco, sin motivación, o simplemente como si no pudiera encontrar la respuesta a algo que normalmente sería obvio.
Estoy seguro de que estos episodios son frustrantes, pero esta vaga descripción suena como algo que aproximadamente el 100% de los seres humanos experimentan con habilidad cognitiva de vez en cuando. No soy matemático, pero según mi estimación, estos síntomas tienen alrededor de 4.249.093.577.861 etiologías potenciales; algunos de ellos son simples, algunos de ellos son complejos; algunos de ellos son inofensivos, algunos de ellos son dañinos. ¿Son estos episodios cada vez más comunes? ¿Más severo? ¿Duró más? ¿O simplemente estás molesto por ellos? Si es así, ¿cómo te convenciste, en primer lugar, de que es posible pasar por la vida sin ocasionalmente tener momentos en los que las cosas no salen como tú quieres?
Normalmente puedo correlacionar esto con no haber comido regularmente durante las últimas 24 horas. Así que supongo que mi cerebro simplemente está “zoning out” debido a la falta de cuidado.
Usted dice “generalmente”. Entonces, ¿por qué deberíamos asumir que su suposición es correcta? ¿Has hecho algunas autoevaluaciones serias? ¿Se las ha arreglado para descartar otros factores importantes como la falta de sueño, la falta de ejercicio, los patrones de uso de cafeína / alcohol, los factores estresantes emocionales, etc.? ¿O es solo una mejor suposición producida a través del consumo de NPR y PBR?
¿Cuáles son las mejores formas de anunciar un negocio de café saludable?
¿Por qué te hinchas cuando comes comida salada?
¿Cuál es la mejor opción para reemplazar los huevos al cocinar? ¡Gracias por adelantado!
… y la correlación no es causalidad, ¿recuerdas?
Quiero descubrir cómo prevenir esto.
Bueno … de nuevo, más preguntas: ¿por qué a veces no comes regularmente durante 24 horas? ¿Qué te está impidiendo? ¿No puedes comer algo? Si es suministro, ¿no puedes comprar comida? Si no tiene tiempo, ¿no puede disminuir algunos de sus compromisos de tiempo para que pueda tener más tiempo para comer? Si te olvidas de comer, ¿no tienes algún tipo de alarma que puedas configurar para recordarte a ti mismo para comer? ¿Por qué no te diriges a tu horario de comidas irregulares en lugar de pedir lo que esencialmente equivale a una solución de bala mágica de algún alma con suerte clarividente en Internet?
Verificación de la realidad: este es tu cuerpo. Solo obtienes uno. Solo tiene una vida para cuidarlo y vivir bien. ¿Qué, en todo caso, le impide hacer esto?
Y ahora, para la pregunta en sí: la pregunta supone que hay nutrientes “clave” para el enfoque y la creatividad. Tales cosas no existen. Cualquiera que te diga lo contrario es incorrecto.
Me disculpo por la respuesta decepcionante y anticlimática. Pero es verdad. No hay un conjunto mágico de nutrientes que te ayuden. Solo ha habido un conjunto de nutrientes que todo el mundo necesita para una salud óptima, y la mejor forma de obtenerlos es a través de una dieta rica en variedad sin desequilibrios en macronutrientes, consumida en cantidades regulares razonables que satisfagan sus necesidades calóricas. Nunca, nunca, vas a hackear esto con suplementos o pastillas, sin importar lo que alguien diga. La gente ha intentado y ha fallado miserablemente durante siglos para vencer las necesidades que evolucionaron durante milenios.
