Remoje su avena durante la noche en agua.
En la mañana, calentar el agua o no. La avena es comestible (Eran comestibles sin remojo, pero la textura gruesa no es para todos los gustos).
Añada la leche de soja o el yogur; no necesitas ambos. Esto reducirá las calorías también.
Agregue frutas secas picadas, lo que quiera; todos son esencialmente iguales en nutrición y calorías.
Agregue las frutas o bayas frescas cortadas a su gusto. Cuanto más añadas, más dulce será la avena.
Puede ahorrar muchas calorías al no agregar nada a la avena remojada y calentada más allá de la sal y, si lo desea, pimienta.
