Oh hombre. ¡Eso suena tan delicioso!
Ya no puedo comer avena gracias a mi horrible tiroides, pero solía ser un ávido devorador de avena.
Tienen un GI bajo (no le dan un nivel alto de azúcar y se cuelgan) y están llenos de fibra, y son un grano de liberación lenta que lo deja lleno por más tiempo. También ayuda con su digestión y lo mantiene regular.
No ayudan con la pérdida de peso per se. La pérdida de peso está consumiendo menos calorías de las que quema diariamente (excepciones a la regla es si usted come alimentos procesados, incluso si está por debajo de su consumo de calorías).
Pero, si está buscando una opción fácil de agregar a su dieta que ayude con el metabolismo, puedo sugerir 1 litro de agua fría con jugo de limón FRESCO a primera hora de la mañana, aproximadamente la mitad antes de comer o beber. Debe ser fresco, las cosas conservadas no tienen ninguno de los beneficios. Tenga en cuenta que si comienza a hacer esto y tiene problemas en la piel (por ejemplo, acné, coldsores), saldrá durante los primeros días de hacer esto. Como los limones están llenos de vitamina C, estimula el sistema inmunológico y, como el jugo tiene propiedades similares a la bilis de su tipo, también ayuda a controlar el metabolismo. El agua helada también es buena, ya que su cuerpo necesitará quemar calorías para que el agua alcance la temperatura corporal (si está interesado en usar frío para perder grasa, consulte el método de “adaptación en frío”).
Advertencia: si emparejas tu bebida con limón con un café, rebotarás en las paredes y te convertirás en la persona feliz de la mañana que todos aborrecen porque son tan felices a las 6 de la mañana.
¿El consumo de avena en copos crudos es más saludable que si se cocina? Si es así, ¿de qué manera?
¿Cuál es una alternativa más saludable a Honey Bunches of Oats?
Alternativamente, el té de miel y limón también tiene muchos beneficios, pero esa es una historia para otro momento.
