Bueno, eso depende de muchas cosas.
- Lo más importante es el nivel PURINO de tu cuerpo. La avena es rica en purina y la purina en exceso es capaz de aumentar el ácido úrico en el torrente sanguíneo. Y el ácido úrico en exceso, como ya sabrá, es dañino para el cuerpo ya que puede provocar dolor en las articulaciones. Consumo avena en días alternos ya que mi cuerpo ya tiene un alto contenido de ácido úrico.
- Uno no debe consumir la misma comida durante todo el día. El consumo de comidas es la oportunidad de proporcionar al cuerpo todos los micro y macro nutrientes esenciales. Así que coma cosas diferentes como parte de las comidas.
- La avena es alta en carbohidratos , así que asegúrese de quemar esas calorías después de la comida, lo que hace que la avena se consuma mejor durante el desayuno. Pero en la cena si solía consumir la misma cantidad de calorías que en la avena, seguramente puede tenerlas como parte de la cena.
- Por favor, no vaya a Masala Oats ya que estos son procesados y pueden contener aceites hidrogenados. Por lo general tomo avena normal / enrollada (compruebo los ingredientes) alrededor de las 8 pm con leche y pasas.
