¿Por qué la avena es tan popular entre los entusiastas de la aptitud cuando se evitan otros cereales?

Creo que los entusiastas del fitness prefieren la harina de avena específicamente durante los períodos de corte. La razón principal es porque la avena parece ser más saciante que otros granos. Obtendrá la mayor parte de su inversión cuando intente hacer que cada cantidad de calorías cuente. También es muy limpio, sin gluten, con alto contenido de fibra, bajo gi, etc.