¿Las multivitaminas realmente son buenas para ti?

Siempre hemos escuchado los mismos consejos simples, comer verduras, hacer ejercicio regularmente, por supuesto tomar sus vitaminas …

o no. Los investigadores no han encontrado durante décadas pruebas básicas de que las vitaminas o los suplementos tengan un buen efecto en el cuerpo. De hecho, estudios recientes han demostrado que estudios recientes han demostrado que algunas vitaminas pueden ser perjudiciales para el organismo. Por ejemplo, muchas vitaminas se han relacionado con un aumento en la incidencia de algunos cánceres, así como un aumento en la incidencia de cálculos renales.

Un nuevo estudio sugiere que a pesar del amplio conocimiento de las personas, sin embargo, el hábito de tomar vitaminas en los estadounidenses ha sido el mismo desde la última década. En nuestro artículo, mencionaremos las vitaminas y suplementos que debe tomar y los que debe evitar:

Multivitaminas: evitarlos.

Su cuerpo obtiene todo lo que necesita en una dieta equilibrada.

Durante décadas, los científicos han enfatizado que las multivitaminas son importantes para la salud humana en general. Dijeron: “La vitamina C lleva a aumentar su sistema inmunológico, la vitamina A para proteger sus ojos y la vitamina B para mantenerse activo”.

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Pero obtendrá estos ingredientes de los alimentos que consume, pero los estudios indican que el consumo excesivo de vitaminas puede causar daño en realidad. Un gran estudio realizado en 2011 sobre casi 39,000 mujeres mayores de 25 años encontró que las mujeres que las tomaron a largo plazo tenían más probabilidades de morir que aquellas que no lo hicieron.

Vitamina D: cómelo.

Ayuda a mantener sus huesos fuertes y difíciles de obtener en los alimentos.

Además, la vitamina D no se encuentra en la mayoría de los alimentos que comemos. Es un ingrediente importante que mantiene nuestros huesos fuertes y los ayuda a absorber el calcio. La exposición al sol también ayuda a producirlo, pero es difícil obtener lo suficiente en el invierno. Varios estudios recientes encontraron que aquellos que tomaban vitamina D diariamente vivían más tiempo en promedio que aquellos que no tomaban vitamina D diariamente.

Antioxidantes: evitarlos.

Muchos se han asociado con un mayor riesgo de algunos cánceres, en lugar de comer bayas.

Las vitaminas A, C y E son antioxidantes y se encuentran abundantemente en muchas frutas, especialmente bayas, y se recomiendan por su supuesta capacidad para prevenir el cáncer.

Pero los estudios sugieren que cuando se toman antioxidantes con frecuencia, pueden ser dañinos. Un estudio de 2007 de varios tipos diferentes de suplementos antioxidantes mostró que el betacaroteno, la vitamina A y la vitamina E pueden aumentar la mortalidad.

Vitamina C: evitarlo.

A menudo no lo ayudará a recuperarse del frío, en lugar de comer fruta ácida.

El bombo sobre la vitamina C comenzó cuando Linus Bulling lo propuso en la década de 1970, y el uso máximo de la vitamina C se produjo cuando aparecieron las cápsulas de vitamina C de la marca Airborne y la marca Emergen-C. Al final, todo lo que se dijo sobre la exageración de la vitamina (Si) y el ruido.

Un estudio tras otro ha demostrado que la vitamina C hace poco para proteger el cuerpo de los resfriados. Además, tomar demasiadas dosis y tomar 2000 miligramos o más aumenta el riesgo de cálculos renales dolorosos.

Por lo tanto, obtenga una dosis de vitamina C de alimentos como fresas. Están llenos de vitamina C y los nutrientes del cuerpo.

Vitamina (B3) Niacina: Evítalo.

Y en cambio comió salmón, atún o remolacha.

Durante años se ha promovido que la vitamina niacina es un tratamiento mágico para todo, desde la enfermedad de Alzheimer hasta la enfermedad cardíaca. Sin embargo, estudios recientes han pedido el fin de la descarga excesiva de vitamina.

Un gran estudio en 2014 de más de 25,000 pacientes con enfermedad cardíaca descubrió que tomar niacina de acción prolongada para elevar sus niveles “buenos” de lipoproteína de alta densidad o colesterol para detectar que no reducía el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o incluso muertes.

Además, las personas que tomaron suplementos vitamínicos de niacina tenían más probabilidades de agravar la inflamación, los problemas hepáticos y las hemorragias internas que los que tomaban placebo.

Probióticos: evitarlos.

La ciencia aún no está lo suficientemente avanzada como para tener un gran beneficio, y en su lugar puedes comer yogur.

Probióticos Los suplementos bacterianos excesivos pueden costar un dólar por píldora, pero se encuentran naturalmente en pequeñas cantidades en el yogur y otros alimentos fermentados. Estas vitaminas se han convertido en un mercado importante por casi US $ 23.1 mil millones en 2012.

La idea es simple: respaldar trillones de bacterias que florecen en nuestros intestinos y que sabemos juegan un papel crucial en la regulación de nuestra salud. Pero aplicar esta idea sobre el terreno fue complicado. Hasta ahora, los efectos de los probióticos son desiguales. A veces son útiles y otras no. Entonces, en lugar de pagar mucho dinero con una píldora mágica por más tiempo curando todo, come un postre de parafina.

Zinc: cómelo.

Es uno de los únicos ingredientes que se ha relacionado con el tratamiento en frío.

A diferencia de la vitamina C, que los estudios han demostrado que es muy probable que no haga nada para prevenir o tratar los resfriados, el zinc puede ser la única solución donde los minerales combaten los virus nasales y los insectos que causan los resfriados.

En una revisión de varios estudios realizados en 2011 sobre personas que habían tenido recientemente un resfriado, los investigadores observaron que aquellos que comenzaron a tomar zinc y los compararon con los que tomaron el placebo descubrieron que los que comían zinc tenían síntomas más fríos y más cortos.

Vitamina E: evitarlo.

Su consumo se relacionó con un mayor riesgo de ciertos cánceres y en lugar de espinaca.

La vitamina E ha sido conocida por su supuesta capacidad para prevenir el cáncer, pero un importante estudio de 36,000 hombres en 2011 encontró que el riesgo de cáncer de próstata aumentó entre los hombres que tomaron vitamina E en comparación con los hombres que tomaron placebo.

Un estudio realizado en 2005 relacionó altas dosis de vitamina E con una alta probabilidad de muerte. Entonces, si está buscando más vitamina E, le recomendamos que se prepare una ensalada de espinaca fresca, porque los vegetales oscuros como la espinaca son ricos en vitamina E y evitan tomar granos.

Ácido fólico: cómelo.

Si está embarazada o planea quedar embarazada

El ácido fólico es una vitamina B que nuestros cuerpos utilizan para hacer nuevas células. El Instituto Nacional de Salud recomienda que las mujeres embarazadas o embarazadas tomen 400 microgramos de ácido fólico diariamente porque sus cuerpos requieren más de este nutriente esencial cuando la madre transporta el feto en desarrollo.

Además, muchos estudios grandes relacionaron la administración de suplementos de ácido fólico antes y durante el embarazo con tasas más bajas de defectos del tubo neural y bajas tasas de defectos congénitos graves, que amenazan el cerebro, la columna vertebral y la médula espinal del niño.

Comida y salud a la vida sin enfermedad

Los alimentos saludables más populares

¿Qué es un alimento que se anuncia como saludable pero en realidad no es saludable?

De los miles de diferentes tipos de multivitaminas disponibles en la actualidad,

Solo un puñado son en realidad ¡bien por usted!

Aunque pueden etiquetarse como ” naturales ” u ” orgánicos “, la gran mayoría son perjudiciales para su salud .

El hecho de que estés complementando no significa que tu cuerpo sea absorbente .

La mayoría de los suplementos vendidos en los Estados Unidos son fabricados por las compañías farmacéuticas …

Estos nutrientes nocivos basados ​​en alquitrán , petróleo o alquitrán de hulla causan; desnutrición, toxemia, deshidratación, acidosis y muchos más efectos peligrosos en el cuerpo …

¡Haga de los suplementos * PROPER * un hábito!

Necesitas estos nutrientes en tu cuerpo todos los días:

• 60 minerales

• 16 vitaminas

• 12 aminoácidos esenciales, estos son sus bloques de construcción de proteínas.

• 2-3 ácidos grasos esenciales

Si no tiene estos nutrientes en cantidades completas y cantidades óptimas , con el tiempo tendrá una enfermedad por deficiencia . También necesitas entender:

¡Las frutas y verduras no producen minerales, sino que los absorben del suelo!

Nuestros suelos están tan sobrecargados de trabajo y usados ​​en exceso, que se agotaron hace mucho tiempo. Básicamente son inútiles cuando se trata de entregar minerales al consumidor.

Los cultivos actuales se cultivan en el mismo suelo año tras año durante cientos de años o más.

Los minerales se han ido , y salvo una inundación, no regresarán.

“Una frase que ha matado a más personas que todas las guerras en la historia de Estados Unidos … Obtienes toda la nutrición que necesitas de los cuatro grupos de alimentos”.

“No es lo que comes lo que te mata, ¡es lo que no comes!”

Comprenda: ¡Nunca se encuentra una nutrición adecuada en una píldora!

Los suplementos que se encuentran en una píldora son tóxicos y no se absorben bien en el cuerpo.

Son minerales metálicos, que consisten esencialmente en rocas molidas y cosas como conchas de ostras, cáscaras de huevo, dolomita, piedra caliza, carbonato de calcio, arcilla de diversos tipos y minerales de los fondos marinos.

Solo son 8-12% absorbibles, cuando alcanzas los 35-40 años de edad y caen al 3-5%.

Los minerales quelados son minerales metálicos con un aminoácido, proteína o enzima envueltos alrededor del átomo de metal. Esto aumenta la capacidad de absorción en un 40%.

En pocas palabras: tome un suplemento mineral coloidal líquido todos los días.

Los minerales coloidales son 98% absorbibles en el cuerpo.

Eso es casi dos veces y medio más absorbible que los minerales quelados, y diez veces más absorbible que los minerales metálicos.

“¡Descubre The Alternative Health Tell-All, que hace doler a los médicos!”

Este breve informe GRATUITO revela una clara comprensión de la importancia de muchos nutrientes esenciales y cómo afectan el cuerpo y la salud.

Su presidente, el gobierno, los médicos, incluso su cónyuge no pueden hacerlo por usted. En la mayoría de los casos, ¡ni siquiera pueden ayudarse a sí mismos!

La buena noticia es que no tiene que esperar 20 años de costosos estudios doble ciego para saber cómo comenzar a rescatar su salud hoy.

¡Toma este informe antes de que sea retirado OTRA VEZ!

Depende de la calidad del suplemento. Me gusta compararlo con comer una hamburguesa de comida rápida o una hamburguesa gourmet. Vale la pena tomar una multivitamina de alta calidad, pero hay muchas compañías que fabrican mal. Como subcontratar su fabricación o simplemente fabricar el producto a bajo precio. Puede consultar la guía comparativa de Nutri-search. Se comparan casi 2.000 multivitaminas de acuerdo con la fabricación, la potencia, la intoxicación por plomo, etc. Es una guía muy precisa. Una de las compañías que consistentemente obtiene puntajes de 5/5 se llama USANA Health Sciences. Fabrican productos a nivel farmacéutico en una instalación registrada por la FDA. Compañía muy creíble

Las multivitaminas son una buena manera de ayudar a complementar una dieta para aquellos que no siempre tienen tiempo para comprar vegetales frescos, frutas y granos integrales. Pero la mayoría de los expertos en salud están de acuerdo en que una multivitamina no es un reemplazo de una dieta buena y bien balanceada. De hecho, si lleva una dieta bien balanceada, no solo no necesita multivitamínicos, sino que en realidad podría obtener demasiado de algo bueno, especialmente si considera que muchos alimentos ya están fortificados con vitaminas y minerales. . Suplementar las áreas donde su dieta se queda corta con vitaminas específicas puede ser un mejor plan si usted es un consumidor relativamente saludable.

fuente: http://health.howstuffworks.com/ …

Hay muchas opiniones, pero no creo que muchas entiendan claramente la verdad. La verdad es muy extraña Casi no tenemos idea de lo que es “bueno para ti”.

La medicina moderna estudia lo que es malo para ti. La medicina preventiva quiere evitar que se enferme, pero no puede medir la salud o “bien por usted” sin medir la enfermedad. No tiene sentido.

Por lo tanto, puede preguntar si el brócoli, las zanahorias, la carne, el yogur o el yoga, o cepillarse los dientes u obtener 8 horas de sueño sólido por la noche es bueno para usted, pero la ciencia médica no tiene herramientas para medir “bueno para tú”.

Si tuviéramos una manera de medir la salud, en lugar de medir la enfermedad, podríamos alimentar con brócoli a muchas personas y ver si mejora su salud. Podríamos estudiar y conocer qué personas mejoran la salud y también quiénes podrían sufrir una reducción de la salud al comer brócoli. Pero no podemos medir la salud. Entonces, todos los reclamos, positivos o negativos, tienen poco mérito científico con respecto a la pregunta “¿es bueno para ti?”.

Pero sobre multivitaminas. Actualmente hay más de 1000 productos multivitamínicos diferentes en el mercado. Muchos más que hay, por ejemplo, frutas y verduras frescas en su supermercado local.

Muchos productos multivitamínicos están diseñados para ser un producto barato llamado multivitamínico, con poca o ninguna ciencia. Muchos son productos de moda. Diseñado para llamar su atención por un tiempo, hasta que las modas cambien. ¿Los zapatos rojos son buenos para ti? Tal vez te hacen sentir bien. ¿Eso es bueno para ti? Por lo general, estos productos están diseñados para ser tan baratos que no le importe recoger una botella, comprar un caramelo o una botella de vino.

También existen algunos productos multivitamínicos diseñados deliberadamente para satisfacer las necesidades multivitamínicas de muchas personas, y se han mantenido relativamente estables durante años, incluso décadas, cambiando solo a medida que se dispone de nueva ciencia. Estos productos son generalmente mucho más caros. No puede comprarlos en el supermercado local, donde el marketing y la moda son la regla. Son buenos para ti”? La medicina moderna tiene muchas opiniones contradictorias, pero ninguna ciencia, solo ciencia de lo que es “malo para ti”, y lo que “no es malo para ti”.

Y hay miles de productos multivitamínicos entre el producto de menor calidad y el más alto.

Todos son llamados “multivitaminas”. Preguntar si las multivitaminas, en general, son “buenas para usted” es una pregunta sin ninguna respuesta posible. Pero incluso si elige un producto específico y pregunta si este producto es “bueno para usted”, no existe una ciencia que sea “buena para usted” …

Tal vez algún día. Hasta entonces,

Para tu salud, Tracy

Fundador: Healthicine

Después de décadas de estudiar el cambiante panorama de la nutrición y la salud humana, todavía no tengo una respuesta definitiva a esta pregunta. Una cosa, de todas formas, es segura. Nos enfermaremos y moriremos a menos que consumamos vitaminas y minerales.

La biología humana es caótica, así como la evolución es caótica. Los patrones surgen del caos, y nos adaptamos y cambiamos. Compare esto con el pensamiento reduccionista que prevalece en la ciencia, y es mucho más fácil entender por qué el cuidado de la salud es tan tumultuoso en este momento. El reduccionismo analiza los sistemas donde una parte faltante puede interrumpir todo el proceso. Los humanos son algo así, pero no del todo.

Un buen ejemplo se encuentra en las vitaminas solubles en grasa. Complementar la dieta puede ayudar, pero a menos que exista un buen sistema de administración para transportar estas vitaminas, los resultados esperados serán deficientes. Debemos tener moléculas de grasa saludables para entregarlas.

En este punto, los procesos de pensamiento de un individuo pueden volverse caóticos y sesgados. Pueden tener sobrepeso y creen que comer grasa es una mala idea. Esto no es cierto, siempre y cuando la grasa sea saludable, como las grasas Omega 3. La grasa corporal es más probable que los triglicéridos estén hechos de azúcar, y es inútil para transportar vitaminas liposolubles. En consecuencia, tomar vitaminas liposolubles sin consumir grasas saludables es en gran medida ineficaz.

La ciencia también debe lidiar con el caos cuando se aplica el pensamiento reduccionista. Primero, el colesterol está hecho de grasas, pero también de azúcar. En segundo lugar, las personas comen mucha azúcar y engordan, y es mortal. En tercer lugar, al reducir el colesterol, se pueden salvar vidas. Es una idea maravillosa y, en términos generales, funciona bien. Sin embargo, un pequeño número de personas terminaron en sillas de ruedas al tomar medicamentos para reducir el colesterol. Factores caóticos que nunca se pueden atribuir de ninguna manera hicieron que esto sucediera. Los medicamentos vienen con una larga lista de efectos secundarios, todos causados ​​por el caos biológico.

De ninguna manera estoy sugiriendo que abandonemos el pensamiento reduccionista. La ciencia no estaría donde está hoy sin ella, pero la ciencia siempre debe desconfiar del caos. Nunca lo escaparemos. Richard Feynman, un gran pensador, dijo: “Aprende de la ciencia que debes dudar de los expertos”. La ciencia es la creencia de la ignorancia de los expertos “. Feynman ciertamente reconoció que la única constante verdadera es la incertidumbre.

Los humanos siempre cambian Estamos continuamente evolucionando, mutando y adaptándonos. Cuando envejecemos, cambiamos y transmitimos nuestros cambios genéticos a nuestros hijos. En todo el caos en el que vivimos, como el bombo publicitario, el ruido, el desorden y la interminable charla de la opinión experta, creo que lo mejor que podemos hacer es alimentar a nuestro cuerpo con las cosas que debe tener, e incluso entonces , no hay garantías Entonces, el ruido y el estruendo deben continuar. Puede estar seguro de que surgirá una cierta apariencia de orden, solo para que el caos comience nuevamente.

Hay una razón por la que se llaman ‘suplementos’ no ‘reemplazos’. Si bien hay muchos ejemplos de problemas de salud general causados ​​por deficiencias nutricionales básicas, no se puede reemplazar una nutrición adecuada con todas sus complejidades con una píldora.

Es posible obtener dosis farmacológicas de muchas vitaminas cuando existe una deficiencia marcada, como la vitamina D. La deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas se considera una causa de defectos del tubo neural en sus hijos. Muy poca vitamina C puede provocar raquitismo o escorbuto. Las deficiencias de hierro u otras deficiencias minerales provienen de malas condiciones de crecimiento para la vegetación consumible. Algunas veces, procesar alimentos o cocinarlos en exceso destruye el valor nutricional. La falta de ciertas vitaminas B está relacionada con una gran cantidad de enfermedades.

La otra cara de esto es que para proporcionar una multivitamina genérica ‘segura’, es probable que haya pequeñas cantidades de vitaminas esenciales para evitar el riesgo de sobredosis de uno o más ingredientes. La calidad se convierte en un problema.

Habiendo dicho todo eso, y para responder a la pregunta original, el costo a un lado, no veo una razón para no complementar. Al igual que cualquier consumidor responsable, debe saber qué le está poniendo a su cuerpo y por qué / cuánto.

Evite cualquier complejo multivitamínico que incluya hierro, vitamina A o E ya que estos han demostrado ser nocivos. La mayoría de las personas necesitan vitamina D, y B12 es una buena idea si eres mayor o estás en una dieta vegana o vegetariana. Los Omega 3 en forma de aceite de DPA / EPA (algas) ayudan a prevenir la contracción del cerebro a medida que envejece. Puede pedirle a su médico una prueba para ver si tiene deficiencias en cualquiera de estas áreas o solicitar una prueba de hogar en Amazon y otros sitios.

Tomo una multivitamina de Smart Nutrition, Superior Health. que evita los suplementos nocivos como la vitamina E y la vitamina A.

Vea estos videos de 4 minutos de NutritionFacts.org | Lo último en investigación relacionada con la nutrición. (También puede hacer clic en “transcripción” en cada página para leer en lugar de mirar).

1. ¿Prevenir la pérdida de cerebro con Vitaminas B? |
   2. suplementos de vitamina D |
   3. ¿Los veganos deberían tomar DHA para preservar la función cerebral? |
   4. ¿Deberíamos tomar EPA y DHA Omega-3 para nuestro corazón?

La mayoría de las multivitaminas tienen ácido fólico, el peor folato posible que solo funciona un poco para algunas personas. También tienen Cyanocobalamin, el twinkie de B12, larga vida útil porque ya está tan oxidada que es la forma de excreción, no la forma real de la vitamina. Funciona a 1/100 a 1 / 10,000 de los REAL B12 (Adenosylcobalamin and Methylcobalamin) para dos tercios de personas y aún peor para el otro tercio. Con las marcas correctas y las formas de b12 y ácido fólico y otros nutrientes, la curación generalizada de todo el cuerpo puede comenzar en 3 días. Las formas activas de estas vitaminas hacen que todos los demás nutrientes funcionen mucho mejor. El ácido fólico puede inducir una deficiencia paradójica de folato. Cyanocobalamin / Hydroxycobalamin, los pseudo b12s, no previenen ni curan 250 de los 300 o más síntomas de deficiencia de b12. La metilcobalamina y la adenosilcobalamina en combinación con l-metilfolato pueden prevenir el 100% de ellos y curar alrededor del 95% de ellos. Sin embargo, el daño se acumula y se convierte en permanente. Permanente depende de la forma y la dosis. Solía ​​tener 200 síntomas permanentes. Me quedan unos pocos ahora. Solo fueron permanentes con las pseudo vitaminas.

Las vitaminas y los minerales son esenciales para que su cuerpo crezca, se desarrolle y funcione normalmente. Seguir una dieta bien equilibrada generalmente proporciona todas las vitaminas y minerales requeridos por su cuerpo.
a veces en casos como durante el embarazo, enfermedades como infecciones virales, tifoidea, etc. donde el sistema inmunitario del cuerpo es muy bajo, el cuerpo débil necesita más nutrientes de lo normal. Además, es muy importante proporcionar una buena alimentación a los niños durante su edad creciente para un crecimiento y desarrollo saludables.

Si bien las multivitaminas tienen su lugar, no son para todos. En algunos casos, pueden causar más daño que bien. Como mencionó John, las multivitaminas son una buena forma de ayudar a complementar una dieta para aquellos que no consumen los vegetales, frutas y granos integrales más frescos. Sin embargo, la mayoría de los expertos en salud estarán de acuerdo en que un multivitamínico NO es un reemplazo de una dieta buena y bien balanceada.

Comer una dieta bien equilibrada es más importante. Los suplementos multivitamínicos que contienen varias vitaminas y minerales en dosis variables dentro de una o pocas píldoras a menudo se promocionan como esenciales para una buena salud . … La vitamina C se puede encontrar en naranjas o verduras de hoja verde.

No se puede negar que la deficiencia prolongada de ciertas vitaminas puede provocar enfermedades y enfermedades. La verdadera pregunta, sin embargo, es si los suplementos vitamínicos son necesarios para las personas sanas . … Y aunque consuma una dieta menos que estelar, muchos tipos de alimentos procesados ​​están fortificados con vitaminas y minerales.

En realidad, puede haber demasiado bueno, y cualquier exceso -ya sea vitaminas , suplementos o alimentos- puede causar problemas graves. En términos de vitaminas , algunas son liposolubles, lo que significa que se almacenan en el hígado y no las necesita todos los días , mientras que otras son solubles en agua y deben reabastecerse.

Muchos productos multivitamínicos también contienen minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc. Los minerales (especialmente tomados en grandes dosis) pueden causar efectos secundarios tales como manchas en los dientes, aumento de la orina, sangrado estomacal, frecuencia cardíaca desigual, confusión y debilidad muscular o sensación de cojera.

Va a depender de a quién le preguntes.

Creo que son buenos para usted y hay mucha investigación que ha demostrado que las personas que toman una multivitamina tienen telómeros más largos, están menos estresadas y están menos deprimidas.

Los estudios también han demostrado que las personas que toman multivitaminas tienen menos posibilidades de desarrollar cataratas.

Para leer más sobre los telómeros echa un vistazo a este artículo – Telómeros

Hay muchas razones por las que los niños pueden ser deficientes en vitaminas y minerales: dietas especializadas con restricciones, quisquillosos, desequilibrios digestivos, alto consumo de azúcar, etc. Todos los niños deben obtener la mayoría de sus nutrientes de los alimentos integrales. Las vitaminas pueden llenar los vacíos para aquellos niños que los necesitan.
Uno de los estudios más grandes realizados sobre el uso de multivitamínicos en adultos mostró una disminución modesta, pero significativa, de cánceres: multivitaminas en la prevención del cáncer en hombres: ensayo clínico aleatorizado controlado del estudio de salud para médicos II
Para una multivitamina libre de hierro y de alta calidad, considere Nutrientes Mágicos – Hogar – Nutrientes Mágicos

¡Absolutamente! La deficiencia de prevención ya que los alimentos no contienen tantos minerales y vitaminas como se indica. La agricultura de producción es producir rápidamente y grande con productos químicos. La tierra está agotada de nutrientes y rara vez se hace rotación de cultivos.

Necesita una buena calidad, grado puro sin rellenos para ser eficaz. Vendo esta calificación en Canadá y Estados Unidos, ya que tengo una licencia de profesional. Está en mi sitio web en Fullscript y se envía a su puerta.

http://www.youniqueholisticnutrition.com

Tomar una multivitamina todos los días es realmente esencial para una buena salud. Hay “estudios” que sugieren que hacen más daño que bien, o si usted come una dieta balanceada no necesita suplementar. La única forma en que un suplemento hará más daño que bien es si proviene de una fuente química fabricada por el hombre, como Centru … y 1 / día, o sobredosis (que tiene muy pocas posibilidades de ocurrir en un multivitamínico) La dieta equilibrada el argumento no tiene en cuenta la calidad de nuestro suelo en estos días, que ha sido severamente agotado de minerales debido a la agricultura industrial.

Tengo un artículo sobre este tema en el sitio de Qi To Spare y voy a entrar en más detalles allí. @ Multi-vitaminas la última mentira de la corriente principal

¡Disfrutar!
Tuyo en salud, Qi

Si sabe que sus hábitos alimenticios no incluyen una gran variedad de alimentos, y le faltan ciertos grupos de alimentos como verduras, las multivitaminas pueden ser una buena idea. Pero no son necesarios si consume una dieta adecuada y variada.

Es muy bueno tomar una multivitamina todos los días. Especialmente si contiene vitamina C. Aunque todavía no es fría y la temporada de gripe, eventualmente llegará. También puedes tener un verano frío y peor que un frío invernal. Comience a impulsar su sistema inmunológico ahora y estará más preparado cuando lo necesite.

En realidad, no, si está comiendo una dieta bien equilibrada con muchas frutas y verduras. Hacer estallar una multivitamina que contiene micronutrientes, elementos traza de vez en cuando (una o dos veces por semana) debería ser suficiente.