¿Quién tiene más probabilidades de ser saludable, vegetariano o no vegetariano?

Las personas que se preocupan por sus dietas son más saludables en promedio que las personas que no lo son. Esto es cierto independientemente de cuál sea la preocupación, o qué modificaciones dietéticas se realizan. Esto no es particularmente difícil de creer, ¡pero me gustaría poder encontrar la cita!

Algunas investigaciones muestran que las personas que adoptan el veganismo viven más tiempo que las personas no vegetarianas. Definitivamente puedo decir que la comida vegetariana siempre es más saludable que la carne. En general, las dietas vegetarianas saludables tienden a tener menores riesgos de enfermedades como enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y mucho más.

Fuente: ¿Los humanos realmente necesitan alimentos no veganos para una buena salud?

Estoy de acuerdo en que la salubridad no es una pregunta de sí / no.

Creo que en términos del valor de la salud de una estrategia de alimentación, como el vegetarianismo, puede ofrecer beneficios para la salud que no se pueden obtener con una estrategia de alimentación omnitarista o que implica el consumo de carnes y otros productos de origen animal. El principal beneficio para la salud al eliminar la carne y los productos animales de la estrategia de consumo es una reducción significativa en el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Hay una gran cantidad de información disponible sobre este tema, incluidos algunos cortometrajes independientes en Netflix y libros como Eat To Live, del Dr. Joel Burhman (sp?).

Cuando las personas me preguntan acerca de cómo cambiar sus hábitos alimenticios, siempre les pregunto “¿qué estás tratando de lograr?” Responda esto y tendrá el principio rector en su búsqueda de una estrategia de consumo más saludable.

Estoy de acuerdo con muchas de las otras respuestas, especialmente con @Trevor Bottoroff, pero también agregaría que una dieta vegetariana puede hacer que sea más fácil evitar la grasa y el colesterol. Sí, puede ser un vegetariano muy poco saludable o un carnívoro muy saludable, pero si toma una dieta estadounidense típica y cambia el tofu, los frijoles o las nueces por la proteína animal, entonces también reduce la grasa y el colesterol. como aumentar la fibra.

Un problema cuando se habla de temas controvertidos como el vegetarianismo es que las personas pasan a ejemplos extremos como “Sí, bueno, conozco a un vegano gordo que come muchas patatas fritas”. o “¡Los culturistas comen toneladas de carne y los miran!” Sin embargo, la mayoría de nosotros no somos veganos gordos o culturistas, y si observamos la dieta estadounidense típica (lo que sé mejor) sí, eliminar toda o parte de la carne y reemplazarla con proteínas vegetales mínimamente procesadas sería mucho más saludable.

Mire las enfermedades que son las causas más comunes de muerte y enfermedad. Las principales afecciones son el cáncer, la enfermedad cardíaca, la diabetes, la hipertensión, la obesidad, los problemas cardio-pulmonares, etc. Todos estos son, ante todo, dietéticos por naturaleza; todos estos son ampliamente evitados por la vida limpia, estrictos vegetarianos.

¿Es probable que los vegetarianos sean más saludables que los comedores de carne? Absolutamente. No hay duda.

La persona más propensa a estar saludable es la persona que come muchas frutas y verduras, grasas omega 3, granos integrales y legumbres y fuentes de protien. Probablemente revisen las etiquetas de los alimentos y las pestañas de ingredientes para recopilar información sobre su producto que ajustarán. Incluso actualizan a su médico de cabecera sobre su dieta y salud general. La clave es evitar los alimentos procesados ​​llenos de azúcar agregada, grasas saturadas / trans y productos químicos.

¿Mencioné si comen carne? ¿No por qué no? Porque cualquiera de las personas puede comer mal o bien. Mientras que la carne anteriormente sentiente / consciente es literalmente algo que se mató solo para el consumo!, Está más o menos lleno de protien, grasa, minerales y vitaminas que nutren tu cuerpo. Las fuentes vegetales tienen el mismo protien, grasa, minerales y vitaminas sin el asesinato (y la vitamina B pero es fácil de suplementar). Nutricionalmente, ambas dietas son casi iguales asumiendo el párrafo anterior.

La enfermedad es una pregunta de sí / no. ¿Te diagnostican una enfermedad? La respuesta es un simple sí o no.

La salubridad no es una pregunta de sí / no. La salubridad es una escala. Es una escala, pero no tenemos herramientas para medir su estado en la báscula. Si eres vegetariano o no vegetariano no afecta nuestra incapacidad para medir. Si no tienes ninguna enfermedad, no tenemos un método científico para medir quién es más saludable. Cuando desarrollemos una escala, espero que aprendamos que ” depende de cosas que son independientes del estado vegetariano / no vegetariano “.

Alice y Zizi son dos amigas, de edad similar. Uno es un poco más viejo y más alto. El otro es un poco más pesado. Tampoco tiene ninguna enfermedad. Uno podría ser vegetariano o no.

¿Quién es más saludable? No tenemos manera de medir la salubridad.

Dependiendo de tu genética, qué comes, con qué frecuencia haces ejercicio, qué tan tarde duermes y el trabajo que haces.

Sí, soy vegetariano desde joven, pero siempre soy frágil y enfermizo cuando niño, lo mismo para mi mejor amiga (su papá le alimentó con carne durante un año para ver si ella estaría más sana, pero no lo hizo).

Mi ex novio también era vegetariano desde joven, era fuerte y saludable incluso cuando era niño, se volvió a comer carne ahora debido a ciertas raciones, pero me dijo, él siente la diferencia en su cuerpo entre la dieta vegetariana y la dieta mixta. . Se siente mucho más fuerte y mejor para su digestión cuando consume una dieta vegetariana

También tenga en cuenta, la comida que consume entre cada dieta, ¿está comiendo comida rápida frita o carne integral y magra? ¿Estás comiendo bocadillos de comida chatarra o sopa de fideos saludable?

Un vegetariano puede tener una dieta pobre y saludable al igual que un no vegetariano. Muchos alimentos vegetarianos son amigos profundos, almidón o azúcar, al igual que los no vegetarianos. Todo se reduce a comer una dieta balanceada de alimentos no procesados ​​que incorporan poca azúcar, alto contenido de fibra, con carbohidratos complejos y fuentes limpias de proteínas.

En mi opinión, es vegetariano.

No soy vegetariano, pero puedo sentir que duermo mejor y mi sistema de digestión funciona mejor cuando solo como vegetales.

Hoy en día, la carne y el marisco no son tan saludables como en las generaciones anteriores porque las personas usan la hormona del crecimiento, que se sospecha que contribuye al cáncer, y también nuestro mar está ahora más contaminado que antes.

Aunque las verduras pueden no ser mejores debido a los OMG y los pesticidas, pero confío en mi cuerpo para juzgar.

Para mí, vegetariano; Hablo de primera mano. Bueno para la billetera, fácil para el cuerpo. Solo preste atención a las necesidades de su cuerpo, lea y comprenda los ingredientes en las etiquetas.