¿Cómo se podría evaluar yoga vs gyming?

Esto depende completamente del contexto. ¿A qué tipo de ejercicio te refieres? ¿cardio? ¿levantamiento de pesas? ¿entrenamiento de resistencia?

¿Cuáles son los objetivos que intentas alcanzar?

El yoga es ideal para aumentar el flujo sanguíneo, aumentar la movilidad y aumentar de manera masiva la fuerza y ​​el equilibrio del núcleo, además de garantizar que esté activo regularmente. Si estos son tus objetivos, yo diría que sígalo.

Si deseas fortalecer tus músculos o ganar musculatura, el levantamiento de pesas será tu ejercicio ideal.

Si desea perder peso, entonces Cardio es probablemente lo que debe enfocarse, particularmente el entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad o HIIT.

Todos ellos tienen beneficios de salud mental.
Yoga no es solo una rutina de ejercicios, tiene sus raíces como práctica espiritual y filosofía. Dependiendo del docente, solo puedes aprender los movimientos corporales o la filosofía completa que hay detrás. Al igual que el Tai-chi, los movimientos lentos y precisos y la respiración concentrada pueden tener un efecto medativo.

Los ejercicios de gimnasia, como el levantamiento de pesas y los ejercicios cardiovasculares a corto plazo, tienen un efecto masivo en la química de su cerebro. El ejercicio regular reduce la producción de cortisol en el cerebro (el químico de “activación del estrés”) y le da una explosión de endorfinas (sustancias químicas de “activación de la felicidad”) en cada sesión de entrenamiento. (NOTA LATERAL: la química del cerebro no es tan simple como las sustancias químicas felices / tristes / estresantes que cambian las emociones como los interruptores. El funcionamiento químico del cerebro es mucho más complejo que eso, pero esta es la función básica de su función principal).

Las buenas noticias: no tiene que elegir, y probablemente sea mejor si hace ambas cosas.
La mayoría de los gimnasios ofrecen clases gratuitas como parte de sus planes de membresía, por lo que vale la pena ver si se ofrece una clase de yoga. Cuando se entrena regularmente músculos con levantamiento de pesas o ejercicios cardiovasculares, una buena sesión de estiramiento, como yoga al menos una vez a la semana, para resolver la tensión y mantener un amplio rango de movilidad articular es una buena idea.

La primera diferencia es que el yoga es un ejercicio muy sutil y poderoso.

De acuerdo con la ciencia del yoga, un ser humano tiene totalmente cinco cuerpos dentro de él. A saber,
Cuerpo físico, cuerpo mental, cuerpo de energía, cuerpo de éter y cuerpo de dicha. Estos cinco cuerpos se pueden escalar de abajo hacia arriba, de físico a éxtasis según la sensibilidad.

Cuando haces ejercicio en el gimnasio, eso puede provocar cambios en el cuerpo físico, como el aumento de los músculos y puede hacerte sentir en forma. Cuando haces yoga, el cuerpo físico se rejuvenece con nueva energía. El cuerpo siente que vuela con facilidad. La cantidad de actividad física que haga aumentará con facilidad y flexibilidad. Uno puede observar que sus Enfermedades y Afecciones desaparecen lentamente de sus cuerpos. Si el ejercicio toca solo el cuerpo físico de una manera audaz, el yoga puede dar una vitalidad saludable a los cuerpos físico, mental y energético. Si la alegría, la felicidad y la salud se experimentan naturalmente con la práctica diaria de yoga, también se puede tocar el cuerpo de dicha con la práctica regular y divina del yoga.

El yoga no es un ejercicio como el entrenamiento con pesas, el remo o una serie de cosas que podrías hacer en un gimnasio. Todos consumen mucha energía y pueden aumentar su tasa metabólica y ayudarlo a perder peso. El yoga es más una experiencia de estiramiento y meditación. Dependiendo de la escuela a la que pertenezca, habrá más o menos parte meditativa, pero siempre habrá un toque de eso, solo por la naturaleza de las formas y la forma en que se llevan a cabo.

Realmente no hay comparación entre las dos actividades.