¿Por qué es mucho más difícil hacer ejercicio en condiciones de calor extremo?

Muy simplista, el cuerpo humano es un motor térmico. Las reacciones químicas del metabolismo y la contracción muscular requieren un flujo de calor de su núcleo a su entorno.

Cuando el aire exterior es frío, aleja el calor de la piel rápidamente. Cuando la temperatura sube o hacemos mucho ejercicio, transpiramos. La evaporación es muy efectiva para eliminar el calor.

La eficiencia de un motor térmico (http://en.wikipedia.org/wiki/Car…) es e = 1-Tc / Th, donde Tc es la temperatura ambiente y Th es la temperatura central. Cuando la temperatura exterior supera los 98 ° F, debemos tener un enfriamiento por evaporación para continuar funcionando. Si esto se detiene o se ralentiza (alta humedad), su eficiencia se reduce rápidamente. (Cuando Tc = Th, e = 1 – 1 = 0.)

En una suposición, puede ser porque su cuerpo no está aclimatado al calor. He tomado Bikram Yoga de forma regular y he encontrado que el ejercicio en el calor es algo más fácil.

En condiciones de calor extremo, hay menos oxígeno en el aire, lo que dificulta la respiración. El calor también te deshidrata más rápido.