En resumen, porque los humanos evolucionamos en las llanuras de África, y éramos depredadores ápex, y estamos destinados a correr, escalar y cargar.
Aquí hay un montón de beneficios que obtienes:
1) El aumento de fuerza mejora la postura, evita las posibilidades de lesión
2) El aumento de la salud cardiovascular reduce el riesgo de accidente cerebrovascular / enfermedad cardíaca
3) La flexibilidad ayuda a la movilidad y mejora la marcha y el movimiento
4) Aumenta la densidad ósea, reduciendo una vez más el riesgo de lesiones
5) Los reflejos mejoran (si haces cosas como le parkour o artes marciales)
6) Se aumentan los niveles de energía
7) Bajan los niveles de estrés (cortisol)
8) La libido aumenta para los hombres (la testosterona se disuelve en la grasa corporal y se libera cuando se quema la grasa)
9) Se vuelve más inteligente: ciertas hormonas de crecimiento nunca llegan al cerebro a menos que el corazón bombee más allá de una cierta tasa
10) Aumenta la autoestima en una cantidad inmensa
11) El atractivo físico mejora (sé que es triste que la mayoría de las personas sean juzgadas por su apariencia física, pero también son juzgadas por su riqueza y así es como funciona el mundo, por lo que estar en forma definitivamente te da ventaja)
12) Desarrollas la fuerza de voluntad y la disciplina, que se extenderán a otras áreas de tu vida
