¿Es normal que mi pie se adormezca después de correr mucho tiempo?

Las zapatillas para correr pueden ser demasiado ajustadas y dado que un pie suele ser más grande que el otro, el pie va a estar apretado.

Sin embargo, también puede hincharse, lo que endurece su anatomía y solo presiona el nervio, causando una sensación alterada.

Hay otros factores en los que pensar: calentar y enfriar, la duración de la carrera, la superficie de la carrera, el tipo de sensaciones que obtienes (el entumecimiento a veces viene después del hormigueo), donde se ve afectado y el otro pie se pone ¿afectado?

Si nunca corrió antes, podría ser imprudente ir directamente en una carrera de más de 3 millas. Acumula lentamente, obtén las zapatillas correctas, el tamaño correcto (ajustado) y tal vez una lección rápida en el gimnasio para ver tu técnica de correr.

Las sensaciones que no son “normales” no son normales … obvio, pero tu cuerpo te está diciendo algo. No corras a través de él.

Puede encontrar una descripción general rápida sobre el tipo de calzado adecuado aquí: http://www.ldfootcare.com/best-r …

Como mencionó que tiene los pies planos, debe tratar de tratarlos para evitar problemas con los pies o la postura general en una etapa posterior de la vida.

Cuando tiene una condición de pie plano, se fuerza a sus pies a funcionar más allá de su rango normal de movimiento, lo que hace que su cuerpo se mueva de manera anormal; esto es lo que afecta su postura general y pone tensión en partes específicas de su cuerpo, como las rodillas, las caderas o la parte inferior de la espalda.

Con este tipo de estrés, correr o cualquier otra forma de actividad física puede agravar aún más el problema debido a la presión adicional en los pies.

Las ortesis para pies personalizadas MASS4D® pueden ayudarlo a manejar su condición de pie plano; estas ortesis se fabrican teniendo en cuenta su peso corporal, la flexibilidad de su pie y la estructura / condición de su pie.

Al apoyar sus pies en su postura óptima, MASS4D® estabiliza el arco de su pie y permite un funcionamiento óptimo de los pies que promueve un movimiento saludable del cuerpo.

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