El sueño es la salsa secreta que mucha gente olvida.
Cuando duermes, tu cuerpo regula tus hormonas y es CRUCIAL para la regeneración muscular. Cuando intentas curar / crear músculos, tus hormonas son los principales jugadores. Cuando duerme, su cuerpo regula estas hormonas y regula el estrés y el cortisol.
Sin dormir, su cuerpo sufrirá mucho estrés (recuerde, ejercitarse es una forma de “estrés” en su cuerpo) y no podrá recuperarse y mantenerse a sí mismo casi tan bien como con un buen descanso.
Los días de descanso a veces son más importantes que los días de entrenamiento, ¡y recuerda dormir bien!
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