En resumen, sí, afecta el crecimiento muscular y la energía corporal.
Recuerdo hacer ejercicio mientras hacía un ciclo Everyman. Estaba agotado y, después de un tiempo, me di cuenta de que no voy a construir mucho músculo de esta manera. Sleep Raelly afecta su metabolismo, cuanto menos se vuelve, más lento es su metabolismo (aunque eso se simplifica demasiado, es mucho más que eso).
Sin embargo, el dormir bifásico (6 horas + 1 siesta de potencia) funciona bien conmigo. Sospecho que es debido a dormir más en las etapas 3 y 4 (sueño profundo).
Puedes, si necesitas esas horas extras, variar tus entrenamientos para acostumbrar el sueño polifásico. Por ejemplo, puede hacer ejercicios calisténicos en casa y en intervalos; haciendo algunos juegos por la mañana, algunos al mediodía y algunos antes de la cena, por ejemplo. No es necesario que sea tan intenso, ya que tal ejercicio intercalado dará como resultado un efecto acumulado, que le brindará los beneficios de la construcción muscular. Honestamente, si estás ocupado en la medida en que no puedes dedicar una o dos horas a un sueño de alta calidad, ¿cómo diablos tienes tiempo para ir al gimnasio?
Piensa un poco y buena suerte.
