Esto es una conjetura completa basada en mis propias experiencias, pero podría valer algo de todos modos.
Si siempre ves la televisión antes de irte a dormir, es posible que te hayas acostumbrado a asociar la TV con el sueño y, por lo tanto, ver la televisión te facilitará la tarea de conciliar el sueño. Busca acondicionamiento pavloviano si tienes curiosidad. (Accidentalmente fui condicionado a asociar los besos con dormir después de besar a mi novio de buenas noches, y es sorprendentemente poderoso.)
De lo contrario, la televisión podría darte la cantidad justa de distracción para conciliar el sueño. Esto es muy específico para mi propio insomnio, pero cuando no puedo dormir, puedo dejar que mis pensamientos vayan por horas sin siquiera conciliar el sueño. Escuchar algún tipo de discurso hace que sea mucho más fácil para mí evitar los pensamientos a la deriva y dormirme correctamente en su lugar.