¿El ejercicio aeróbico aumenta su tasa metabólica basal?

Su tasa metabólica basal es un cálculo de las calorías quemadas en reposo .

Las calorías quemadas en reposo, según la fórmula BMR, son una función de:

1. Edad
2. Peso (independientemente de lo que sea incorrecto) de la composición corporal
3. Altura

Cuando se pone en forma en términos de cardio, básicamente se afecta el componente de peso, que disminuye (con suerte).

Por lo tanto, matemáticamente, yo diría que aumentar tu estado físico cardio reduce la frecuencia cardíaca básica, que a su vez tiene un efecto neutro a negativo en tu BMR.

Si, por otro lado, usted empaqueta algunos músculos en el proceso (cambiando, por ejemplo, 1 kg de grasa por 1 kg de músculo), la fórmula se mantendrá sin cambios, pero por SEGURO su BMR subirá, porque los músculos queman muchas calorías.

PD: Existe una pequeña posibilidad de que esté mezclando la BMR con las necesidades de ingesta diaria de calorías. Si es así, entonces hacer cualquier ejercicio de quema de calorías SÍ aumentará sus necesidades de DCI.