Con suerte, ha estado siguiendo el programa de rehabilitación establecido por su médico / PT después de la cirugía. Tener dolor de rodilla 12 meses después no debería ser normal. Al indicar lo obvio, es posible que desee obtener una evaluación de un médico ortopédico para asegurarse de que no haya un nuevo daño. Por supuesto, la recuperación también depende de su edad, estado de forma y tipo de procedimiento realizado, entre otras cosas.
En general, el rango de movimiento post cirugía es una clave. Desea volver al ROM completo tan pronto como lo prescriba el cirujano / PT. Después de eso, las cosas simples como los juegos cuádruples ayudan a mover el fluido y crean un cierto tono. Las extensiones terminales de pierna (los últimos grados de rango de movimiento) son una próxima etapa común. Una vez que obtienes buena fuerza, se pueden agregar ejercicios ligeros de propiocepción o simplemente hacer flexiones de rodillas muy poco profundas. La acción de movimiento principal de los cuádriceps es la extensión de la articulación de la rodilla y la flexión de la articulación de la cadera. Una vez que su fuerza es mejor, se puede agregar un movimiento complejo (que involucre más de una articulación de movimiento). Se pueden incluir flexiones de rodillas poco profundas, prensas de pierna poco profundas, ligeros pasos y cosas por el estilo. Una vez que se aprueba para el siguiente paso, se pueden agregar movimientos más difíciles con ejercicios propioceptivos más complejos y se pueden agregar sentadillas con pesas, junto con ejercicios de agilidad ligera.
En los 12 meses posteriores al dolor, vería a un médico / fisioterapeuta antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios y obtener una evaluación inicial. No querrás terminar bajo el cuchillo nuevamente si puedes evitarlo.
