Si duerme ahora, será muy difícil despertarse, prepararse y llegar a la oficina dentro de las 8. Así que mejor permanezca despierto. Salir a caminar o algo Tomar una ducha. Come algo de comida fresca como frutas. Refrescate.
Pero compensa el sueño más tarde. El sueño afecta tu salud y productividad de una manera enorme.
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Podría exprimir unas siestas de 30 minutos, solo asegúrese de que no excedan los treinta minutos. Eso es lo que hago.
Solo acuéstese para no perder el cuerpo y respire profundo. Esta es una pose del Yoga “Shav asan” y te da frescura ya que has dormido toda la noche en solo una hora.
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