El ejercicio realmente aumenta su estado físico, y esto se aplica a todas las personas que pueden hacer ejercicio regularmente.
“Aumentar tu energía” es un término un tanto vago en este contexto [y claramente no significa energía en el estricto sentido termodinámico de la palabra]. A corto plazo, es posible que se sienta cansado después de un entrenamiento, pero se trata de un cansancio físico y saludable en lugar del tipo de estrés psicológico que mucha gente considera cansancio. A mediano o largo plazo, el ejercicio regular normalmente mejora el estado de ánimo de las personas y los parámetros de aptitud fisiológica (incluso si no pierden peso, consulte http://bjsm.bmj.com/content/43/1…). Esto significa que las actividades diarias son menos desafiantes y se perciben a sí mismas como personas que tienen más energía.
Un ejemplo: cuando no estaba en forma, si corría para un autobús, terminé sintiéndome sin aliento, y probablemente un poco tonto; ahora, si corro en busca de un autobús, termino sintiéndome levemente eufórico. Es posible que no corra mucho más rápido (soy un corredor muy pobre) pero ahora el esfuerzo involucrado no está ni cerca de mi capacidad máxima, por lo que se siente fácil.
