Creo que hay muchas contingencias en juego aquí. Conozco un estudio que muestra que los levantadores de potencia reciben el doble de lesiones que los culturistas. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…) Se ha planteado la hipótesis de que esto se debe a que los levantadores de potencia se concentran más en unos pocos levantamientos competitivos, mientras que el culturismo requiere un entrenamiento más simétrico en todo el cuerpo. Además, los levantadores de pesas van a por pura libido, mientras que el objetivo del culturismo es la hipertrofia, y levantar pesas grandes es solo una parte de la hipertrofia inductora.
Además de la forma adecuada, creo que trabajar hasta pesas también es importante. Todo tu cuerpo se adapta al entrenamiento con pesas, incluidas las articulaciones, por lo que si aumentas el peso con el tiempo, permitiéndote descansar y reconstruir entre días de entrenamiento en una articulación, los tendones, cartílagos, huesos y ligamentos deberían adaptarse al entrenamiento. estresas Para la adaptación ósea, las actividades de gran peso o de mayor impacto son buenos estímulos (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…).
Pero todos los sistemas son susceptibles de abusar de las lesiones, por lo que no se trata de una forma adecuada, sino de un régimen de entrenamiento completo adecuado, que incluye un programa de ejercicio equilibrado y suficiente descanso entre los entrenamientos de una articulación.
