Hay evidencia que sugiere que las articulaciones normales están influenciadas positivamente por varias formas de ejercicio hasta cierto punto …
Por supuesto, la pregunta del millón es: ¿cuál es ese punto para cualquier persona dada para una articulación dada y en un momento dado?
No hay duda de que hay un punto en el que el ejercicio puede tener un impacto negativo, por así decirlo. Y especialmente si una articulación ya está dañada en cierto grado.
Es importante tener en cuenta que el aspecto cartilaginoso de las articulaciones tiene un suministro deficiente de sangre y, en todo caso, no mejora.
- Este cartílago forma la amortiguación de las articulaciones.
- El ejercicio parece ayudar a mantener el cartílago sano, pero también puede someter el cartílago a desgaste mecánico.
Del mismo modo para los ligamentos. Es decir, que los ligamentos lesionados necesitan sanar.
- Esos ligamentos pueden sanar lentamente o no curarse en absoluto.
- El ejercicio, en el momento correcto y de la manera correcta, puede servir para fortalecer los músculos que sostienen la articulación afectada sin fortalecer directamente los ligamentos.
Por otro lado, el ejercicio incorrecto en el momento equivocado podría dañar aún más los ligamentos y aumentar la inestabilidad y dañar aún más la articulación.
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Referencias
- Artritis y ejercicio.
- Es un ejercicio de alta intensidad a largo plazo
- Cómo el Yoga puede destruir su cuerpo
- Una visión general de los diferentes enfoques
