¿Qué tipo de dieta, sueño y ejercicios desarrolla las hormonas de crecimiento en un hombre de 19 años?

Ninguno, me temo Si ha estado comiendo alimentos saludables adecuadamente, crecerá exactamente tanto como pueda de acuerdo con lo que está “preprogramado” en sus genes. En palabras, la altura es una característica heredada. Si ya superó a su padre en altura, agradézcalo porque el gen de su madre era dominante y no recesivo.

Existen métodos hormonales peligrosos que pueden aumentar la altura de algunos factores, pero nadie aceptará administrarlos a usted. Hay efectos secundarios involucrados y desearía que nunca intentes ser una persona más alta. Conocí al hombre más alto de la palabra de China en la estación de Kioto una vez. Pobre hombre ni siquiera cabía en un ascensor correctamente. Y escuché que su estatura se debe a un desequilibrio hormonal. Y lo peor es que no se puede esperar que viva una vida larga.

Aquí hay un plan de dieta para usted:

Vitamina D y proteína rica como legumbres, tofu, carne magra de queso, clara de huevo.
Alimentos ricos en calcio, se encuentra en productos lácteos y vegetales verdes.
Alimentos ricos en zinc como chocolates, espárragos, chocolate, huevos, cacahuetes y ostras.

También debe disfrutar de deportes como tenis, baloncesto y natación.

Debe dormir lo suficiente (de 8 a 10 horas por noche).