Empacar un almuerzo
Y algunos bocadillos.
En realidad, tendrá que traer sus propias cosas a menos que esté seguro de que estará en restaurantes y mercados donde puede obtener alimentos que se ajusten a su dieta saludable actual.
Haga un batido para el desayuno y empaquete una granola casera y frutas secas. Agregue un huevo duro si lo desea.
Probablemente lo hagas hasta la hora del almuerzo con nada más, así que podrás comer un sándwich de carne magra de almuerzo, hojas de espinaca y rodajas de tomate en pan de 7 granos, agregar fruta fresca y terminar con una galleta de avena casera y una botella de agua rellena.
Necesitará algo para comer por la tarde, especialmente si va a estar en la carretera o no va a llegar a la cena hasta tarde. Esas galletas de avena caseras funcionan, y siempre hay más fruta, pero es menos satisfactoria por la tarde cuando se quiere * comida *. Pruebe la mantequilla de maní y los palitos de apio, o algunos quesos y galletas (cuanto más duro sea el queso, menor será el contenido de grasa).
¿Cuál es una manera fácil de preparar alimentos ricos en energía para los niños?
Puede guardar una hielera pequeña en su automóvil, o están fabricando algunas bolsas aislantes de caras suaves muy bonitas ahora. Mantenga un par de botellas de agua rellenas en el congelador y mantiene todo frío, luego le da agua cuando se derrita.
Sus mayores desafíos serán mantenerse alejado de las bebidas azucaradas y omitir las comidas porque no está listo para dejar de hacer lo que sea que esté haciendo. Mantenga el agua en el automóvil y empaquete los alimentos que sabe que serán buenos para usted, que sean rápidos y fáciles de comer.
Y camina siempre que puedas.
