Respiración profunda de tu vientre. Acuéstese en un lugar cómodo y coloque sus manos sobre su vientre – comience a observar la subida y la caída de sus manos mientras su respiración se nivela. Luego, intenta alargar tus exhalaciones solo un poco. Esta práctica comenzará a activar el sistema nervioso parasimpático
Otra opción: encontrar a alguien certificado en terapia de estiramiento fascial. ¡Ideal para llevar tu cuerpo a ese estado!
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Hay muchas maneras diferentes de aumentar la frecuencia cardíaca, que es una reacción al sistema nervioso parasimpático. El ejercicio y el miedo excitan el sistema nervioso parasimpático y, a su vez, la frecuencia cardíaca se acelera.
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