¿Es saludable tomar Gatorade después de correr?

No soy médico ni nutricionista, pero parece bastante insalubre. Asumiendo que estás trotando y no estás haciendo las 6 millas a las 7:00, probablemente no necesites electrolitos y el gatorade tiene una gran cantidad de azúcar.

Obviamente, depende de tus objetivos para tu condición física y tus necesidades básicas de salud, pero mi inclinación es que si buscas una buena condición física y salud y no intentas un entrenamiento “intenso”, probablemente no necesites una gran dosis de calorías después de un entrenamiento.

En realidad, no son sus “objetivos de condición física” lo que determina si debe tomar una bebida deportiva después del entrenamiento. Si sudas (es decir, pierdes electrolitos), entonces necesitarás reponerlos. Me encanta el agua, pero no contiene cloruro, potasio y sodio. De ahí la necesidad de gatorad … en moderación

Claro, quiero decir que no te va a envenenar, pero personalmente prefiero algo que no contenga azúcares agregados como Gatorade. Ya no tomo Gatorade a menos que esté en medio de un duro paseo en bicicleta y comience a divertirme, en cuyo caso detenerme en una gasolinera y agarrar un Gatorade puede ser un regalo del cielo.

En mi opinión, trataría a Gatorade como un extintor de incendios, tómalo cuando lo necesites, pero mantente con otras cosas que no estén tan llenas de azúcar si puedes.