Debe hacer ejercicio de tobillo todas las mañanas para calentar sus tobillos y también hacer estiramientos de pantorrilla estáticos todos los días para ayudar a que fluya más sangre a sus tobillos para una recuperación más rápida. También tome días de descanso de los entrenamientos relacionados con terneros.
Aquí hay un calentamiento rápido de la movilidad del tobillo que puede hacer por la mañana para aflojar las articulaciones del tobillo:
Algunas grandes poses de estiramiento de la pantorrilla son:
perro boca abajo con los talones en el suelo, poses de guerrero y estiramientos de tobillo de rodilla a pared.
Espero que esto ayude 🙂