¿Qué califica como privación crónica de sueño, hasta el punto de causar daño?

Se sabe que la privación crónica del sueño aumenta el riesgo de sufrir numerosas enfermedades crónicas y problemas de salud, como diabetes y presión arterial alta, y también puede causar convulsiones y fomentar la obesidad. La privación crónica del sueño está afectando a más y más personas en todo el planeta. La privación crónica de sueño es un factor de riesgo para otros problemas de salud muy graves, como la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas y la aterosclerosis.

Los síntomas de privación crónica del sueño se harán evidentes cuando regularmente no se logra dormir lo suficiente (generalmente 7 y 8 horas por noche, si pertenece al grupo normal). Dichos síntomas también pueden aparecer en otros trastornos del sueño y probablemente estén relacionados con somnolencia extrema. Estos síntomas fueron observados en Randy Gardner en 1964, cuando ingresó en el Libro Guinness de los Récords por el período más largo que permaneció despierto.

Los síntomas comúnmente asociados con la somnolencia diurna excesiva de cualquier causa también se observan en el síndrome de sueño insuficiente, que incluye anergia, fatiga, debilidad muscular, dolor muscular, trastornos gastrointestinales, boca seca, dolor de cabeza, visión doble, dificultades de concentración y atención, motivación reducida, irritabilidad y disforia. Investigaciones recientes han verificado que el sueño crónico produce cansancio diurno, dificultades para concentrarse, bajo umbral para expresar emociones negativas (irritabilidad y frustración fácil) y dificultad para modular impulsos y emociones (Seminars in Pediatric Neurology, marzo de 1996). En la narcolepsia con cataplejía, el tratamiento farmacológico para la somnolencia diurna implica el modafinilo o estimulantes similares a las anfetaminas, que probablemente actúen a través del aumento de la transmisión de la dopamina.

Los niños y adolescentes también pueden tener problemas si engañan al dormir. Los estudios han demostrado que los niños con un sueño más corto, independientemente de la edad, tienen una fuerte asociación con el sobrepeso. El hecho es que la privación crónica de sueño puede conducir a otros problemas de salud o enfermedades y que está aumentando en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. Hay muchos problemas de salud que generalmente se consideran ajenos a los problemas para dormir como el insomnio, pero no es así, ya que se producen diferentes problemas de salud debido a esta forma de privación de sueño también. Este es uno de los problemas cuando se trata de utilizar los datos de población existentes para estudiar los efectos a largo plazo de la restricción crónica del sueño.
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Si tiene que hacer esta pregunta, probablemente esté en el punto de que esto sea serio. He tenido convulsiones debido a una grave falta de sueño y no quiere eso.

Por favor, duerma 8 horas. El sueño es tan importante como una dieta saludable y ejercicio.