¿Cuántas horas durmió Einstein cada noche?

Como no conocía personalmente a Albert Einstein, simplemente destaqué su pregunta y presioné la búsqueda.

¿Cuántas horas durmió Einstein cada noche?

El consenso es de 10 horas por noche … pero no he visto ninguna fuente citada.

Se dice que Albert Einstein dijo “dormimos un tercio de nuestras vidas”, pero eso tampoco es definitivo.

El hecho es que diferentes personas en diferentes etapas de sus vidas necesitan diferentes cantidades de sueño.

La teoría más útil sobre el sueño de la que he oído hablar es parte de la teoría de unidad de mensaje en la Escuela de Formación de Hipnosis – Certificación de Hipnoterapia – Instituto de Motivación de la Hipnosis

Cada vez que toma información sensorial, puede considerarse una “unidad de mensaje”. Que tienen “valores” variables dependiendo de la importación.

Por lo general, solo podemos procesar 2-7 unidades de mensajes a la vez. Es posible que pueda escuchar a alguien hablar y leer un menú al mismo tiempo, pero físicamente no puede procesar todo lo que sucede en el restaurante al que tiene acceso sensorial al mismo tiempo.

No solo eso, sino que solo podemos procesar tantas unidades de mensaje en un día. Cuando superas ese punto, te cansa.

Porque la forma en que su cerebro ventila esas unidades de mensaje (ya sea almacenando en la memoria más profunda o dejando de lado lo que no es importante) y luego restablece su capacidad para el día siguiente, es a través del sueño y los sueños.

Ahora bien, si ignoras la sensación de estar cansado / estresado y sigues aceptando unidades de mensajes, te vuelves más estresado y llegas a un punto en que las unidades de mensajes son casi dolorosas. Aquí es cuando las personas se vuelven rápidas sobre pequeñas cosas.

Ahora esto es relevante, porque tu cerebro necesita saber cuánto dormirás, de modo que puede asignar recursos para hacer lo que necesita, de lo contrario tu cubo de unidad de mensaje estará medio lleno en la mañana, en lugar de estar debidamente vacío. .

Esta es la razón por la cual el cubo de la unidad de mensaje de la gente no se sostiene tanto el lunes … porque todos dormimos el fin de semana, el cerebro comienza a acostumbrarse, y luego te levantas temprano el lunes y el cerebro aún no ha hecho el reinicio.

Por lo tanto, obtener constantemente la misma cantidad de sueño los 7 días de la semana, en realidad es más importante que la cantidad de sueño que recibe.

Pero si desea conocer la cantidad óptima de sueño para usted, mi forma recomendada es despertar a la misma hora los 7 días de la semana, los 365 días del año.

Y vete a la cama cuando te canses. Su cuerpo le informará cuánto dormir necesita.

Re: la pregunta, considerando cuánto de Einstein era un pensador profundo, no me sorprendería si necesitara más tiempo para reiniciar el cerebro y almacenar el progreso que hizo en los bancos mentales.

Prima:
Si crees que de manera rutinaria superas la capacidad de tu unidad de mensajes desde el principio, ¡te recomiendo que aprendas autohipnosis! Puedo obtener un restablecimiento parcial y siento que dormí durante horas después de solo 5 minutos.

Creo que hacer 5 minutos de autohipnosis no solo me ayuda a restablecerme y me siento renovado, sino que también permite que las unidades de mensajes se almacenen con mayor rapidez y precisión.

Me encantaría hacer un estudio, estoy apostando a que si los estudiantes (cualquier estudiante de cualquier cosa) hicieran eso en cada descanso tendrían un puntaje de prueba estadísticamente significativo en un grupo de control.

Y si los trabajadores de cualquier tipo lo hicieran, estarían mucho más relajados y menos estresados, más exitosos y productivos, y terminarían siendo más saludables y viviendo más tiempo.

Por supuesto, no reemplaza por completo el sueño, pero es una ayuda considerable.

Y parece funcionar independientemente del guión o monólogo de autohipnosis que utilice, puede usarlo para controlar su peso, estado de ánimo, dejar de fumar, cualquier otro tipo de auto-mejora, o simplemente visualizar para relajarse.