Como estudiante universitario, ¿cómo me meto en un buen patrón de sueño?

Duerme a la misma hora todas las noches sin importar qué. Lo haces organizando y administrando tu carga de trabajo.

Sé que esto es difícil, especialmente en la universidad, pero no tomes demasiado alcohol. También evite las bebidas energéticas y la cafeína en la noche. Si debe abarrotar, simplemente despierte antes.

Acuéstese a la hora habitual, levántese a la hora habitual …

Estoy seguro de que es una especie de DBag-ish, pero realmente es así de simple. Tienes que priorizar y luego trabajar en las otras piezas importantes al respecto y aceptar que puedes perderte las cosas por encima de cómo priorizas y el número limitado de horas en un día.

Estoy de acuerdo con la respuesta de Joe Lake. Un médico que respeto cuenta la historia de cómo logró pasar la escuela de medicina. Evitaba estudiar hasta tarde por la noche acostándose temprano. También se despertó temprano, a las 4:00 a.m. Pasó un tiempo en oración y estudio de la Biblia, luego en sus estudios de medicina. Se graduó con altos honores. Descubrió que su mente era más aguda a primera hora de la mañana y que había menos distracciones porque casi todos los demás estaban dormidos.

Como estudiante universitario, deberías dormir sin muchas preocupaciones.
Pero si estás luchando, mejor únete a cualquiera de las actividades-
1-Gimnasio
2-Aeróbicos
3-Yoga
4-Zumba

Cualquier entrenamiento físico lo hará ..
Mejor únete en la noche ..
U podrá dormir mejor cuando esté cansado.

Coma adecuadamente … Pruebe los productos lácteos también ..

Un tiempo de despertarse regular y un tiempo de sueño regular hacen maravillas. Programar una clase de 10AM fue mi manera de asegurarme de mantener una buena higiene del sueño en ese momento.

Este podría ser el momento en su vida en que empiece a levantarse temprano. Si configura su alarma para las 4 o 5 a.m., su cuerpo se levantará naturalmente en ese momento, y le dirá cuándo quiere acostarse. Podría tener algunos problemas si tiene clases nocturnas, pero podría ajustarse para encontrar el momento que lo haga sentir bien.
Me gustan las 6 de la madrugada me despierto lo mejor.