Hii .. Entiendo la cháchara de los monos que entra en la cabeza cuando intentamos dormir n incluso si pasamos horas en la cama en estado semiconsciente el cuerpo se vuelve de sueño tranquilo. Lo he experimentado y viene cuando tengo una fecha límite para reunirme o una reunión para asistir en las próximas 24 horas. Este es un trastorno de ansiedad puro en el que puede sentir que la respiración se vuelve superficial a medida que comenzamos a comprender esta etapa y la controlamos mediante ejercicios de respiración básicos, nuestras respiraciones se vuelven profundas y relajantes y la ansiedad da paso al sueño. Yo te sugeriría que buscaras ejercicios de respiración de Google y estarías camino a dormir.
¿Qué puedo hacer para dormir tranquilamente?
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Apague todos los dispositivos electrónicos dos horas antes de dormir. Finaliza la cena a las 8 p.m. Pon los pies en agua tibia con sal de Epsom. Seque la toalla después de secar. Y dormir.
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