Conozco a muchos de mis familiares y amigos que hablan sobre el sueño y a continuación hay algunos expertos en información que he investigado para ellos.
Dormir hablando, o somniloquio, es el acto de hablar durante el sueño. Es un tipo de parasomnia: un comportamiento anormal que tiene lugar durante el sueño. Es una ocurrencia muy común y generalmente no se considera un problema médico.
El parloteo nocturno puede ser inofensivo, o puede ser gráfico, incluso con clasificación X. A veces, los oyentes encuentran el contenido ofensivo o vulgar. Habitantes del sueño normalmente hablan por no más de 30 segundos por episodio, pero algunas personas duermen durante muchas noches.
Las diatribas nocturnas pueden ser excepcionalmente elocuentes, o las palabras pueden ser murmuradas y difíciles de descifrar. Dormir hablando puede involucrar sonidos simples o discursos largos e involucrados. Los habladores de sueño por lo general parecen estar hablando solo. Pero a veces, parecen mantener conversaciones con otros. Pueden susurrar, o pueden gritar. Si comparte una habitación con alguien que habla mientras duerme, es posible que no tenga suficientes ojos cerrados.
¿Quién habla mientras duerme?
Mucha gente habla mientras duerme. La mitad de todos los niños entre las edades de tres y 10 años mantienen conversaciones mientras están dormidos, y un pequeño número de adultos, aproximadamente el 5%, sigue parloteando después de irse a la cama. Las emisiones pueden tener lugar ocasionalmente o todas las noches.
Los expertos creen que hablar en sueños puede ser familiar.
¿Cuáles son los síntomas de hablar mientras duerme?
Es difícil saber por ti mismo si has estado hablando mientras dormías. Por lo general, las personas te dirán que te han escuchado gritar durante la noche o mientras dormías la siesta. O tal vez alguien se queje de que su forma de hablar durante el sueño lo mantiene despierto toda la noche.
¿Qué causa el sueño hablando?
Podrías pensar que hablar durante el sueño ocurre durante los sueños. Pero los científicos aún no están seguros de si esa charla está relacionada con las fantasías nocturnas. La conversación puede ocurrir en cualquier etapa del sueño.
Dormir hablando generalmente ocurre por sí mismo y normalmente es inofensivo. Sin embargo, en algunos casos, podría ser un signo de un trastorno del sueño o un problema de salud más grave.
El trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD) y los terrores nocturnos son dos tipos de trastornos del sueño que hacen que algunas personas griten mientras duermen. Los terrores nocturnos, también llamados terrores nocturnos, generalmente incluyen gritos aterradores, golpes y patadas. Es difícil despertar a alguien teniendo un terror nocturno. Los niños con terrores nocturnos generalmente duermen y pueden caminar dormidos.
Las personas con RBD gritan, gritan, gruñen y representan sus sueños, a menudo violentamente.
Dormir hablando también puede ocurrir con el sonambulismo y el trastorno alimentario relacionado con el sueño nocturno (NS-RED), una condición en la que una persona come mientras está dormida.
Otras cosas que pueden causar que duerma hablando incluyen:
- Ciertos medicamentos
- Estrés emocional
- Fiebre
- Trastorno de salud mental
- Abuso de sustancias
¿Cómo se trata el habla en tu sueño?
Es una buena idea buscar consejo médico, por ejemplo, si su conversación de sueño ocurre repentinamente como adulto o si implica miedo intenso, gritos o acciones violentas. También podría considerar consultar a un médico y solicitar una referencia a un especialista en sueño si la charla inconsciente está interfiriendo con su sueño o el de su pareja.
No hay pruebas necesarias para diagnosticar el habla del sueño. Sin embargo, su médico puede sugerir pruebas, como un estudio del sueño o registro del sueño (polisomnograma), si tiene signos de otro trastorno del sueño.
Dormir hablando rara vez requiere tratamiento. Sin embargo, las conversaciones intensas sobre el sueño pueden ser el resultado de otro trastorno del sueño o una afección médica más graves, que a menudo pueden tratarse. Hable con su médico sobre sus opciones de tratamiento.
¿Cómo puede alguien reducir su cantidad de sueño hablando?
Evitar el estrés u otros desencadenantes posibles, y dormir lo suficiente puede hacer que sea menos probable que hable mientras duerme.
Llevar un diario de sueño puede ayudarlo a identificar sus patrones de sueño y puede ayudar a su médico de cabecera a descubrir si un problema subyacente está causando que su sueño dure. Mantenga un diario de sueño por dos semanas. Tenga en cuenta las veces que se acuesta, cuando cree que se quedó dormido y cuando se despertó. También querrá anotar lo siguiente:
- Los medicamentos que toma y la hora del día en que los toma
- Lo que bebes todos los días y cuándo, especialmente las bebidas con cafeína como la cola, el té y el café, así como el alcohol
- Cuando haces ejercicio
