Recuerde que no siempre será fácil eliminar el azúcar de su dieta hasta que abrace por completo la realidad de lo malo que es para usted
Comprenda que cuando elimina TODO el azúcar de su ingesta de alimentos, está haciendo algo tan maravilloso para su cuerpo, no solo por ahora, sino por su futuro
Comprenda que el azúcar es uno de los peores “ingredientes” que puede poner en su cuerpo
Cada vez que miras azúcar piensas en el daño que causará
Cuando sienta la necesidad de comer azúcar, recuerde que está rompiendo una adicción. Tenga a mano una gran cantidad de alimentos saludables para compensar el deseo.
Cada vez que sienta la tentación de comprar algo con azúcar, recuerde que la industria alimentaria le mintió y le dijo que está bien comer. Lo que no le están diciendo es que han diseñado químicamente azúcar para crear adicciones en las personas, por lo que seguirán volviendo por más, aumentando así la rentabilidad.
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Recuerda que cuando comes azúcar estás creando un caldo de cultivo para las etapas iniciales de la enfermedad, que se manifestará más tarde en la vida, como una enfermedad autoinmune o aumento de peso.
Recuerde que el azúcar, debido a sus efectos nocivos sobre el metabolismo, puede contribuir al cáncer. Los problemas metabólicos asociados con el consumo de azúcar son un factor conocido de inflamación, otra posible causa de cáncer
Debido a que causa la liberación masiva de dopamina en el cerebro, el azúcar es altamente adictivo
Recuerde, no es grasa, es el azúcar lo que eleva su colesterol y le da enfermedad cardíaca
Tan pronto como coma azúcar, su nivel de azúcar en la sangre aumentará a niveles que son peligrosos para el cuerpo humano. Entonces, para evitar que muera, el páncreas libera insulina, conocida como la hormona grasa. Así es cómo:
Cuando comemos una comida rica en carbohidratos, los niveles de glucosa aumentan. El exceso de glucosa es tóxico, por lo que la insulina aumenta rápidamente para sacar la glucosa del torrente sanguíneo y hacia las células.
Si no tuviéramos insulina o no funcionara correctamente, la glucosa en sangre alcanzaría niveles tóxicos. En las personas sanas, este mecanismo funciona muy bien y nos permite comer comidas con alto contenido de carbohidratos sin que nuestra glucosa en sangre se agote.
Sin embargo, este mecanismo tiende a romperse. Las células se vuelven resistentes a los efectos de la insulina, lo que hace que el páncreas tenga que secretar aún más para conducir la glucosa a las células. Básicamente, cuando te vuelves resistente a la insulina, tendrás más insulina en la sangre todo el tiempo (hasta que todo se rompa y te lleve a la diabetes tipo II … lo cual puede ocurrir eventualmente).
Cuando los niveles de insulina son crónicamente elevados, gran parte de la energía de nuestro torrente sanguíneo se deposita selectivamente en las células grasas y se almacena, lo que provoca un aumento de peso.
El consumo excesivo de fructosa es una causa conocida de resistencia a la insulina y niveles elevados de insulina en la sangre. Cuando esto sucede, el cuerpo tiene dificultades para acceder a la grasa almacenada y el cerebro comienza a pensar que está hambriento. Entonces comemos más.
