De vez en cuando sentimos que no podemos seguir, que el cuerpo simplemente no es capaz de dar un paso más o pedalear otro golpe, brazos cansados para levantar ese peso o nadar ese golpe. Pero adivina qué, no lo es. Necesitas encontrar ese fuego dentro de ti, cavar profundo y seguir empujando.
Con eso en mente, lea aquí. Lo leo todas las noches antes de acostarme. Me mantiene en marcha …
“Levántate y brilla.
6 am y su mano no puede llegar al despertador antes de que las voces en su cabeza comiencen a decirle que es demasiado temprano, demasiado oscuro y demasiado frío para levantarse de la cama.
Músculos doloridos permanecen quietos en rebelión, simulando no escuchar tu cerebro ordenándoles que se muevan
Una legión de voces grita su permiso unánime para presionar el botón de repetición y volver al país de los sueños, pero no preguntaste su opinión.
La voz que has elegido escuchar es desafiante.
Una voz que dice que había una razón por la que configuraste esa alarma en primer lugar. Así que siéntate, pon los pies en el suelo y no mires atrás porque tenemos trabajo por hacer.
Bienvenido a The Grind!
Porque lo que es cada día, sino una serie de conflictos entre el camino correcto y el camino fácil,
10,000 arroyos se despliegan como un delta de río ante ustedes, cada uno prometiendo el camino de menor resistencia.
La cosa es que te diriges corriente arriba
Y cuando haces esa elección, cuando decides darte la espalda a lo que es cómodo y lo que es seguro y lo que algunos llamarían “sentido común”, bueno, ese es el día 1.
A partir de ahí, solo se hace más difícil.
Así que solo asegúrate de que esto sea algo que quieras.
Debido a que la salida más fácil siempre estará ahí, listo para lavarte, todo lo que tienes que hacer es levantar los pies.
Pero no lo vas a hacer ¿verdad?
Con cada paso viene la decisión de tomar otro
Estás en camino ahora
Pero este no es el momento para pensar en lo lejos que has llegado.
Estás en una pelea contra un oponente que no puedes ver
Oh, pero puedes sentirlo pisándole los talones, ¿no?
Siente que respira por tu cuello
¿Sabes lo que es eso?
Ese eres tú…
Tus miedos, tus dudas e inseguridades se alinearon como un pelotón de fusilamiento listo para dispararte desde el cielo
Pero no te desanimes
Si bien no son fácilmente derrotados, están lejos de ser invencibles
Recuerda que esto es The Grind
La Battle Royale entre tú y tu mente, tu cuerpo y el demonio en tu hombro que te dice que esto es solo un juego, es solo una pérdida de tiempo, tus oponentes son más fuertes que tú.
Ahoga la voz de la incertidumbre con el sonido de tu propio latido
Queme tu duda con el fuego que está debajo de ti
Recuerda por lo que estás luchando
Y nunca olvides que el impulso es una amante cruel
Ella puede encender una moneda de diez centavos con el menor error.
Ella siempre está buscando ese lugar débil en tu armadura
Esa pequeña cosa que olvidó preparar para
Entonces, mientras el diablo esté ocultando los detalles, la pregunta sigue siendo, “¿eso es todo lo que tienes?”, “¿Estás seguro?”
Y cuando la respuesta es “sí”. Que has hecho todo lo que has podido para prepararte para la batalla. ENTONCES es hora de salir y enfrentarte valientemente a tu enemigo, el enemigo dentro de ti.
Solo ahora debes llevar esa lucha a la luz, a un territorio hostil
Eres un león en un campo de leones
Todos cazan la misma presa escurridiza con un hambre desesperada que dice VICTORIA es lo único que puede mantenerte con vida
Así que crea esa voz que dice “PUEDES correr un poco más rápido” y que “PUEDES lanzar un poco más fuerte” y que “PUEDES bucear un poco más profundo” y que, para ti, las leyes de la física son simplemente una sugerencia.
Así que levántate y brilla.
La suerte es el último deseo de los que quieren creer que la victoria puede suceder por accidente.
El sudor por otro lado es para aquellos que saben que es una elección.
Así que decide ahora porque el destino no espera a ningún hombre.
Y cuando llegue tu hora y miles de voces diferentes intenten contarte
que no estás listo para eso,
escucha en cambio a esa voz solitaria de descendencia,
esa única voz que dice:
“Estas listo”
“Estás preparado”.
¡Todo depende de ti ahora! “
La motivación para hacer algo es la suma del producto de todo lo que crees. No necesitas motivación para no matar a alguien, es automático porque entra en conflicto con tu forma de pensar. La motivación no es algo que adquieres. La motivación es el resultado. Pedir motivación es como si colocara tu comida favorita frente a ti cuando tienes mucha hambre y luego me preguntas “¿Cómo me la como?”.
Tu motivación para hacer algo se basa completamente en lo que valoras en la vida. En este momento estás un poco hambriento pero no realmente. Usted “podría comer”, pero no vale la pena levantarse y cocinar / armar algo para que al final decida que tal vez más tarde. Lo que tenemos que hacer es descubrir cómo tener hambre, incluso morir de hambre. Cuando te mueres de hambre es todo lo que puedes pensar. No puedes concentrarte en nada más. Si pongo tu plato favorito frente a ti, entonces el olor te volverá loco. Estarás salivando por eso. Diablos, comerás lo que menos te gusta en el mundo con el mismo entusiasmo cuando tienes hambre.
Entonces, ¿cómo te da hambre para hacer ejercicio? Tienes que preguntarte qué tal si es incluso un poco atractivo. ¿Por qué no entrenar? Lo que sea que sea fitness / looks / girls / confidence / self estima / strength / sports / insomnia piensen en eso. ¡Magnifícalo en tu mente! Lleve al extremo para ver si es la razón VERDADERA que quiere esto.
Digamos que está casado y tiene hijos y lo está haciendo por su salud. Imagina lo que sucedería cuando estuvieras enfermo en el hospital. Tu familia se reunió a tu alrededor, IV atrapado en tus venas. Todos los días en esa cama de hospital le está costando miles de dólares, su esposa (estoy haciendo suposiciones) está estresada preocupada, sus hijos temen irse a dormir porque pueden despertarse en un mundo diferente. ¡No puedes despertarte para nada! Vivid imagina estas cosas. Imágenes de Google, busque videos de Youtube sobre complicaciones de la diabetes, lea algunos foros en línea, etc.
(Esto suena extremo, lo sé. Alternativamente (o además) también puede considerar el otro extremo de vivir una vida larga y satisfactoria con sus hijos. Ver a sus nietos crecer y poder jugar con ellos, mantenerse al día, ser móviles y no en la cama tomando numerosas pastillas para mantenerse con vida)
Si el estado físico y la salud fueron las verdaderas razones después de ver todas las cosas, estarás HAMBRIENTO. Querrá hacer ejercicio sin importar qué. Será todo lo que puedas pensar, y hasta que lo hagas no podrás concentrarte en nada más. No importará si no tienes equipo o no lo disfrutas (al igual que tu comida menos favorita) tu hambre superará a todo lo demás. Incluso puede estar haciendo el entrenamiento menos eficiente pero no importará porque algo es infinitamente mejor que nada, especialmente cuando tiene hambre. Ahora bien, si todavía no te sientes de esta manera después de llegar a los extremos en tu mente, necesitas descubrir la verdadera razón por la que quieres entrenar porque eso no fue así.
Una vez que descubras que tu hambre lo nutre a diario, no te dejes olvidar. Refuerza tu razonamiento hasta que se convierta en parte de ti. Buena suerte.
Lo que muchas fuentes de salud pueden fallar es que su motivación para el ejercicio está indirectamente determinada por otros aspectos de la salud en su vida, ¡mucho más de lo que se describe en los medios, si es que lo hace!
Pruebe todo lo que pueda de lo siguiente:
1. Apunte a un tracto gastrointestinal descansado. El estreñimiento (aunque sea leve) causa fatiga. Coma fibras, frutas y vegetales. Elimine las comidas pesadas para digerir: harina blanca o carbohidratos por completo. Haga las frutas y verduras el 50% de sus alimentos. Reduzca al mínimo la cafeína, las sales y los azúcares a medida que se deshidratan. Mantente hidratado y bebe mucha agua. ¡Y EVITE comer en exceso!
2. Dormir bien: calidad y cantidad. Temperatura ambiente, tranquilidad, y despierte a la luz natural para configurar su reloj biológico en los mismos ciclos de sueño y vigilia. Tómese el tiempo para relajarse al final del día si tiene problemas para dormir tranquilo y a tiempo. Durante el período de 3-4 días, definitivamente verá una diferencia si el sueño es un problema para usted.
3. La ansiedad, el estrés y otras preocupaciones también son un factor. Claro, las circunstancias de la vida pueden imponer esto. Al menos eliminar estos de sus noches, mitigar y controlar sus tiempos. Con el ejercicio, su bienestar está destinado a mejorar. Es un ciclo! Una vez que recupera, mejorará. Dios bendiga a las endorfinas
Que disfrutes las bendiciones del buen sueño, la buena comida y un buen cuerpo. ¡Buena suerte!
4ª vez Copiar – Pegar
Lo primero que debe hacer: mire esto.
1. El poder del culturista vegano te SHOCK.
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3. Levantador de pesas de un brazo: Facebook
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5. Debe ponerse en forma para aquellos en videos.
Para Straight Girls y Special Boys: Facebook
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Si pueden hacerlo, también puedes hacerlo.
Usted terminaría así: Facebook
Lo segundo a hacer :
- Comience el entrenamiento y haga clic en su imagen a diario.
- Comience un blog y publique su imagen allí, compártala con todos.
- Comience a hacer sus propios videos.
- Motívese para hacer algo como los videos anteriores.
- Con el tiempo, las personas comenzarán a responder y se sentirán más motivados. Si a nadie le importa, entonces también debes continuar.
- Puedes hacerlo fácilmente ya que lo has hecho antes.
- Después de volver a su forma, ahora es el momento de reembolsar sus esfuerzos.
La verdadera motivación está aquí – EFECTIVA tu aptitud
Sí, puedes hacer eso, ¿cómo?
- Crea un canal de youtube gratis.
- Compila tus videos y haz al menos un video con una increíble banda sonora como la anterior. (Estos videos se vuelven fácilmente virales)
- Publicarlo en todas partes y promoverlo.
- Comience a ganar en youtube
- Hasta que ganes de tu blog. Puede solicitar AdSense o varias redes publicitarias y obtener de ellas.
- Ahora que eres un ejemplo completo de prueba, puedes comenzar tu propio canal de video fitness, escribir tus propios libros, diseñar tus aplicaciones diarias de fitness y ¡qué no!
En definitiva, la motivación es usted mismo. ¡Nadie más puede hacer eso! 🙂
